Duzzadt lábak Ha aggodalomra ad okot - Gyenge vagy Kövér
A legtöbb esetben a lábak duzzanata nem jelent komoly problémát, a kellemetlen érzés röviddel a vér újbóli mozgatása után eltűnik. Másrészt a túlzott duzzanat, amely a fizikai aktivitás folytatása után még sok órán át fennáll, egy komolyabb probléma indikátora lehet, például vérrög jelenléte a lábában.
Amikor aggódnunk kellene a lábunk duzzanata miatt?
Számos jel utal arra, hogy a repülés utáni komolyabb problémára utalhat a láb duzzanata. Ezek:
- Intenzív fájdalom. A duzzadt lábak által okozott fájdalom nem haladhatja meg az egy kisebb kellemetlenséget. Ha azonban a fájdalom súlyos, ez komolyabb problémára utalhat.
- Olyan fájdalom, amely nem sokkal múlt el a leszállás után. Normális esetben a lábak duzzanata által okozott kellemetlenség röviddel a leszállás után eltűnik, a vér mozgása következtében, amikor elhagyja a síkot. Ha a lábak a leszállás után néhány órán át duzzadnak, akkor jelentős a veszélye annak, hogy az oka a lábak gyenge vérkeringése lehet.
- Az egyik lábon a duzzanat és a fájdalom intenzívebb, mint a másikban. Ha az egyik láb nyilvánvalóan jobban duzzadt, mint a másik, és ha a fájdalom meghaladja a kis kellemetlenség küszöbét, nagyon valószínű, hogy ennek oka egy vérrög, amely megnehezíti a láb mozgatását.
A fenti jelek közül egy vagy több megfigyelése esetén sürgős orvoslátogatás ajánlott.
Hogyan lehet megakadályozni a láb duzzadását?
A legtöbb esetben a láb duzzanata egyszerű intézkedések sorozatával megelőzhető. Először is ajánlott olyan laza ruházat viselése, amely nem akadályozza a vérkeringést. Ugyanakkor jó minél több folyadékot fogyasztani, és rendszeresen sétálni a pilótafülkén.
Ha nem lehet elhagyni a helyet, próbáljon meg minél többet mozogni, kinyújtva a kezét és a lábát. Kerülje a keresztbe vetett ülést, de a repülés alatt is fogyasszon alkoholt.
Az aktív emberek, akik gyakran sportolnak, kevésbé hajlamosak a lábak duzzadására egy hosszú repülés után, a jobb vérkeringés miatt.
Hogyan lehet enyhíteni a lábak duzzanatát?
A lehető leghamarabb megszabadulni ettől a kellemetlen jelenségtől a következőket ajánljuk:
- Keressen egy helyet, ahol felemelt lábbal állhat;
- Rövid pihenő után, amelyben kinyitotta a fűzőit, végezzen könnyű gyakorlatokat, például forgassa el a bokáját és mozgassa a lábát minden irányba. Néhány perc múlva folytathatja a szokásos utat, a duzzanat gyorsan csökken.
- Ha a célállomáson tartózkodik, maradjon 15-20 percig a vízben, folytatva a könnyű mozgásokat.
Konzulens: Dr. Andreea Stancu, érsebészeti szakember/Angiomedica kardiovaszkuláris kórház, Bukarest.