Duzzadt szem és fáradt milyen ételeket kerülni Andreea Raicu
Még ha jól aludt is, reggel duzzadt és fáradt szemekkel ébredt? Milyen ételek kerülendők és milyen ételek segíthetnek Önnek?
Ezekre a kérdésekre próbált választ találni Brightside.
Az elégtelen alvás mellett az elfogyasztott ételek is felelősek lehetnek a duzzadt és fáradt szemekért. Nyilvánvalóan a mindennapokban elfogyasztott ételek okozhatják a szemed alól lógó kellemetlen zacskókat.
Néhány étel, amelyet kerülni kell, hogy reggel ne duzzadt és fáradt szemekkel ébredjen:
1. Konzervek
A csicseriborsó és a fekete bab sok sót tartalmaz, amelyet a tartósítási folyamatban használnak fel. A felesleges nátrium sok egészségügyi problémát okozhat, és duzzadhat, fáradhat a szemed. Ezért ajánlatos, hogy elfogyasztásuk előtt bő vízzel öblítse le a felesleges só eltávolítása érdekében.
2. A paradicsom szolanint tartalmaz
Ismert, hogy ez az anyag gyulladást okoz. Ha általában duzzadt és fáradt szemekkel ébred, próbálja kiiktatni a paradicsomot az étrendből. Ha megszabadul a szemei alatti táskáktól, az azt jelenti, hogy azonosította a tettest.
3. Ha allergiás a búzára, az árpára vagy a rozsra, vagy ha glutén intoleranciában szenved, a felsorolt ételek puffadást okozhatnak. Fel kell adnia őket, és más alternatívákat kell találnia.
4. A laktóz intolerancia gyakoribb, mint gondolná
Becslések szerint a Föld lakosságának 65-70% -át érinti. Ha azok közé tartozik, akik laktóz-intoleranciában szenvednek, kerülje őket a puffadás elkerülése érdekében. Ne felejtse el elkerülni a fagylaltot!
5. A cukor az egyik legmagasabb gyulladáspotenciállal rendelkező élelmiszer
A szem körüli gyulladás a legkönnyebben látható, mert ezen a területen a bőr vékony és duzzadásra hajlamos. Egészségének érdekében kerülje vagy csökkentse a cukorfogyasztást, amennyire csak lehetséges. A mesterséges édesítőszerek ugyanolyan veszélyesek, mert puffadást is okoznak.
6. A paradicsomhoz hasonlóan a csípős paprika is szolanint tartalmaz
Ezen kívül tartalmaznak egy kapszaicin nevű vegyületet, amely szöveti égési sérüléseket és gyulladásokat okozhat, amelyek a legkönnyebben láthatók a szemben.
Élelmiszerek, amelyek megakadályozzák a szem duzzadását
petrezselyem
A felesleges víz kiürítésével hozzájárul a vesék tisztításához. Ha reggel duzzadt és fáradt szemmel ébred, próbáljon meg petrezselymet bevinni étrendjébe.
Zabpehely
Ha duzzadt és fáradt a szemed, elkezdhetsz reggelire zabpelyhet enni. A szem duzzanatához vezető egyik ok a székrekedés. A zabpehely magas rosttartalmú, ami megkönnyíti a bélmozgást.
Avokádó
Az elfogyasztás helyett az avokádó szeleteket felviheti közvetlenül a szemre, és körülbelül 10 percig hagyhatja őket. A K-vitamin-hiány miatt duzzadt és fáradt szeme lehet. Az avokádóban magas a K-vitamin-tartalom, az ajánlott napi adag körülbelül 8% -a.
Uborka
Az uborka szeletek felvitele a szemre kiváló módszer a duzzadt és fáradt szemek frissítésére. Alkalmazzon uborka szeleteket a szemeken 15 percig, és a körök eltűnnek.