D-vitamin az elhízás ellen - elhízás D-vitamin-hiány esetén
A D-vitamin ötvözi a különféle pozitív tulajdonságokat. Különböző tanulmányokban a tudósok kimutatták, hogy a D-vitamin segít az elhízás ellen. Sok ember nem fogyott a testmozgás és a diéta ellenére. Ennek oka a nap-vitamin hiánya volt. Egy londoni tanulmány azt mutatja, hogy az elhízottak gyakran szenvednek D-vitamin-hiánytól. Hogy a D-vitamin hogyan segít az elhízás ellen, és mely tényezők befolyásolják az elhízást, azt a következő cikk ismerteti. Ezenkívül a releváns tanulmányok információkat nyújtanak a fő téma jelenlegi kutatásáról.
A nap-vitamin befolyásolja a fogyás mértékét
A hormon működéséről megosztott vélemények
Különböző tanulmányok eltérő eredményeket mutatnak a D-vitamin elhízás elleni fókuszában. Egyrészt a tudósok megerősítik a kapcsolatot a D-vitamin és a nem megfelelő fogyás között. Másrészt a kutatók kimutatták, hogy a túl magas BMI D-vitamin-hiányt okoz. Fogyókúra során a kiegészítő kiegészítés támogatja a fogyást. Az elhízás során fontos a D-vitamin szintjének figyelemmel kísérése, és ha szükséges, annak növelése a beteg egészségének megőrzése érdekében.
A D-vitamin elhízás elleni hatása
A hormon befolyásolja az emberek súlyát. Ha hiányzik, könnyebben tárolja a zsírt, ami megnehezíti a fogyást. A hiány növeli az éhségérzetet és akadályozza a zsírégetést. Az elmúlt évek különböző tanulmányai azt mutatják, hogy a D-vitamin segít az elhízás ellen. Az alulkínálat korrigálása támogatja a fogyást a diéta során. Azok az emberek, akik testedzés és fogyókúra ellenére sem fogynak, emlékeznek a D-vitamin szintjük ellenőrzésére. Kimutatták, hogy a kiegészítés elősegíti a fogyást.
Egyetlen diéta sem működik D-vitamin nélkül.
Az elhízásnak számos oka van. Ezek közé tartozik a helytelen étrend, a testmozgás hiánya és a különféle betegségek. Az elhízás legfontosabb tényezői az életkor, a gének, a stressz, a hormonális egyensúly, az ásványianyag-ellátás, a toxin-expozíció és a test túlsavasodása.
A D-vitamin támogatja a fogyást
Az egyik tényező, amelyet gyakran figyelmen kívül hagynak, a kolekalciferol hiánya. Jelenleg különféle tanulmányok állnak rendelkezésre erről. Caitlin Mason és munkatársai "D3-vitamin-kiegészítés fogyás alatt: kettős-vak, randomizált, kontrollált vizsgálat" című tanulmány. 2014-től az elhízáshoz kapcsolódó D-vitamin-hiányt vizsgálták. A kutatók megfigyelték, hogy 218 alacsony D-vitamin-szinttel rendelkező nő veszít súlyt tizenkét hónapon keresztül. A testmozgás mellett egyesek placebót, mások pedig D3-vitamint is kaptak. Az eredmények azt mutatták, hogy azok a nők, akik 25 (OH) D3-vitamin-szintjüket kiegészítéssel emelték, nagyobb súlyt csökkentek, mint a hiányban szenvedő alanyok. Ebből ítélve a D-vitamin segít az elhízás ellen és az étrend támogatásában.
Kalcium és D-vitamin az elhízás ellen
Geneviève C. Major et al. Egy másik tanulmánya. "A kalcium + D-vitamin-kiegészítés fokozza a fogyás jótékony hatását a plazma lipid- és lipoprotein-koncentrációira" témában 2007-től egy további D-vitamin-kiegészítő pozitív aspektusaira mutat. A vizsgálat célja a kalciumot és a kolekalciferolt tartalmazó étrend-kiegészítőkkel végzett napi kalciumbevitel hatásának meghatározása volt a fogyás szempontjából. Megfigyelték a kiegészítésnek a vérnyomásra, a plazma lipid-, lipoprotein-, valamint a glükóz- és inzulinkoncentrációra gyakorolt hatását.
15 hét alatt 63 túlsúlyos nő naponta placebót vagy két tablettát kapott kalciummal és D-vitaminnal, és az eredmény szignifikánsan nagyobb testsúlycsökkenést mutatott a tesztalanyokban kiegészítéssel. Ez arra utal, hogy a D-vitamin az elhízás ellen hat. Összességében a vizsgálat résztvevőinek alacsonyabb volt a vérnyomása, alacsonyabb a vérzsírszintje és csökkent a vércukorszintje.
A D-vitamin receptorok meghatározzák a zsírvesztést
A tudósok feltételezik, hogy a D-vitamin receptorok a zsírsejtekben helyezkednek el, amelyek továbbítják a sejtbe, függetlenül attól, hogy a zsírt raktározza-e be, vagy átalakítja-e energiává. A konverzió során ezek aktiválják a D-vitamint. Egyéb receptorok is megtalálhatók az agysejtekben. Irányítják a jóllakottságot és az éhséget. A kolekalciferol hiánya csökkenti a sejtek funkcionalitását. A jóllakottság érzése csökken vagy nem jelenik meg. További tanulmányok kimutatták, hogy a D-vitamin segít csökkenteni a szisztémás gyulladást. A kutatók régóta társítják ezeket az elhízással.
Az elégtelen fogyás okai a diéta ellenére
A fogyókúrás étrend során a betegek a megfelelő eredmények elérése érdekében figyelnek a D-vitamin ellátottságukra. A hiány gyakran az oka annak, hogy az emberek a fogyás és a testmozgás ellenére sem fogynak.
Az alacsony 25 (OH) D3-vitamin szint szintén a depresszió oka. Ez együtt jár a kedvetlenséggel és a fáradtsággal, ami inaktivitáshoz vezet, ami később elhízáshoz vezet. A hormon hiánya a cukorbetegséghez, az ízületi gyulladáshoz és a sclerosis multiplexhez is kapcsolódik. Ezek a betegségek korlátozzák a beteg mozgását. Ez elhízást okoz.
Az utolsó két betegséget kortizont tartalmazó készítményekkel kezelik, amelyek súlygyarapodáshoz vezetnek. A D-vitamin hiánya következésképpen közvetlen és közvetett elhízáshoz vezet. A háziorvos étrend-kiegészítőkkel kezeli a nem megfelelő bevitelt.
Szüntesse meg a D-vitamin hiányát
A betegek a hormon egy részét étellel fogyasztják. A hangsúly a magas zsírtartalmú halakra vonatkozik, például makréla, tonhal, lazac, tőkehal és gomba. A D-vitaminban gazdag étrend nem elegendő, mivel az étrend csak kis adagokban tartalmaz nap vitamint. A test megfelelő napozással maga állítja elő a legnagyobb mennyiséget. Napi 15-20 percet ajánlunk. Ezenkívül a pótlás segít ősszel és télen. Az orvosok tesztelik a személyes 25 (OH) D3-vitamin szintet, és ajánlásokat tesznek a napi szükségletekre. olvassa tovább: Napi D-vitamin szükséglet
A túlsúly D-vitamin hiányt okoz
Dr. tanulmánya Karani S. Vimaleswaran et al. az "elhízás és a D-vitamin állapota közötti ok-okozati összefüggésről: két kohort kétirányú Mendeli randomizációs elemzése" témáról 2013-tól. A londoni tudós és csapata 42 024 ember genetikai információit értékelte. Ezek 21 kohorszos tanulmányból származnak Európában és az USA-ban. A vizsgálat során tizenkét különböző génváltozatot vizsgáltak, amelyek megnövekedett BMI-t okoztak. A cél a D-vitamin és a BMI közötti kapcsolat megteremtése volt.
Ezek az eredmények azt mutatják, hogy a magasabb BMI alacsonyabb 25 (OH) D3-vitamint eredményez. Ez azt jelenti, hogy az elhízás D-vitamin hiányt okoz, de a hiány nem váltja ki az elhízást. A hormonnak is csak kicsi hatása van a BMI-re. Azt a tényt, hogy a D-vitamin segít az elhízás ellen, ebben a tanulmányban cáfoltuk. Ezzel szemben fontos az elhízás D-vitamin-állapotának figyelemmel kísérése és a beteg egészségi állapotának javítása.