D-vitamin hiány korrigálása sportolóknál
Orvos vagy ?
Mi a hatása a D-vitamin hiányának a szervezetben? Gyakori a sportolók körében? Mi az optimális D-vitamin státusz? Hogyan lehet optimalizálni a hiány korrekcióját? Ez a cikk összefoglalja ...
A D-vitamin szignifikánsan összefügg a serdülőkorú lányok izomerőjével és erejével.
A D-vitamin hiányának hatásai a szervezetben
A D-vitamin hiánya az izmok instabilitásához vezet
A D-vitamin izomszövetre gyakorolt molekuláris hatásmechanizmusai már évek óta ismertek. Az izomsejtekben van egy D-vitamin-receptor, amely genomiális és nem-genomikus hatásokon keresztül fejti ki hatását. A genomiális hatásokat az 1,25 (OH) D kötése indukálja a nukleáris receptorhoz, ami változásokat eredményez a messenger RNS gének transzkripciójában és az azt követő fehérjeszintézisben. A nem genomikus hatások a citozol-kalcium fokozott biológiai hozzáférhetőségéhez vezetnek a protein-kináz rendszeren keresztül.
Egy serdülőkori serdülő lányok vizsgálatában az adatok arra a következtetésre jutottak, hogy a D-vitamin szignifikánsan összefügg az izomerővel és erővel serdülő lányoknál.
Különösen időseknél végzett vizsgálatok kimutatták, hogy az 50 nmol/l-nél alacsonyabb szint összefügg a test ingatag ingadozásával; 30 nmol/l alatti szint az izomerő csökkenéséhez. Ez a hiány gyakran társul kalciumhiánnyal. A klinikai tünetek lehetnek kisebbek vagy jelentősebbek, például izomgörcsök és fájdalom. A szívizom is minden bizonnyal érintett.
A D-vitamin fő szerepet játszik a csonttömeg helyreállításában
A D-vitamin biológiailag aktív formájában (1,25-dihidroxi-D-vitamin) fontos szerepet játszik a foszfokalcikus anyagcserében és a kalcium homeosztázisban a mellékpajzsmirigyekre, a vesére és a belekre gyakorolt hatása miatt.
A D-vitamin hiány, megfelelő kalcium-étrend mellett is, csökkenti a kalcium bélben történő felszívódását és szérumkoncentrációját. Reagál a mellékpajzsmirigy hormon (PTH) fokozott termelésére és felszabadulására, amelyet másodlagos hiperparatireoidizmusnak neveznek. A mellékpajzsmirigy hormon feladata a helyes kalcium állapot fenntartása. A PTH feleslege növeli a kalcium vese újrafelvételét és mozgósítja a csontból történő felszabadulását. Ez az egyik leggyakoribb oka a csont ásványi sűrűségének csökkenésének, és ezért a törések kockázatának megnövekedésének.
A napsütötte országokban edző sportolóknak D-vitamin-hiányuk van, a táncosok körében nagyobb az előfordulásuk.
A D-vitamin csökkenti a törések kockázatát csonthiány esetén. Osteopenia vagy osteoporosis esetén a D-vitamin kalciummal és D-vitamin-kiegészítéssel kombinálva hatékonynak bizonyult a törések kockázatának csökkentésében. Az oszteoporózis kezelésében a D-vitamin és a biszfoszfonátok kombinációja fokozza a csonttömeg helyreállítására gyakorolt hatásukat. Ezért minden csontvesztésnek fel kell mérnie a D-vitamin állapotát, és vissza kell állítania az optimális szintet. A napi 800 NE D3-vitamin-kiegészítés úgy tűnik, hogy több mint 20% -kal csökkenti az esések kockázatát, csökkenti a törések kockázatát és növeli a csont ásványianyag-sűrűségét.