D-vitamin lehetséges szövetséges; a cukorbetegség elleni küzdelemben; Ön

Kulcsüzenetek

  • Kis mennyiségben kaphat D-vitamint ételtől, napfénytől vagy étrend-kiegészítőktől; és a D-vitamin segíthet az inzulinszint szabályozásában.
  • A D-vitamin-kiegészítés csökkentheti a vércukorszintet a 2-es típusú cukorbetegségben; különösen hatékony azoknál az embereknél, akik D-vitamin-hiányban szenvednek, és nem elhízottak és hiányosak.
  • 12 hétnél hosszabb ideig tartó adagolás 1000 NE/nap vagy annál nagyobb mértékben lehet előnyösebb.

Az utóbbi években a D-vitamin számos egészségügyi előnye uralta a kiegészítők világát. Hasonlóképpen a 2-es típusú cukorbetegség növekvő globális járványa is felhívta a figyelmet - jelenleg körülbelül 400 millió ember érintett, és ez a szám 2040-re várhatóan eléri a 642 milliót. (1; 2) Mivel a 2-es típusú cukorbetegség aránya továbbra is csökken sürgősen hatékony módszereket kell találni ennek a betegségnek a leküzdésére. A D-vitamin pótlása lehetséges megoldásnak tűnt. (1) De mennyire hatékony ?

küzdelemben

A "napsütéses vitamin" vagy a D-vitamin a közvetlen napfényre reagálva szintetizálódik a bőrünkben. (3; 4; 5) A D-vitamin szintézisét azonban számos tényező akadályozhatja, beleértve a felhőzetet, a napszakot és a szmogot (3) A D-vitamin kis mennyiségben megtalálható bizonyos élelmiszerekben, például olajos halakban (makréla, szardínia és tonhal), (3; 4; 5), valamint D-vitaminnal dúsított élelmiszerekben, például tejtermékekben, gabonafélékben és narancslé. (3) A legtöbb étel azonban nem jó D-vitamin-forrás (3; 4; 5), ami sok embert arra késztet, hogy D-vitamin-szintjük növelése érdekében kiegészítőket szedjen. Valójában a kanadaiak csaknem 34% -a valamilyen D-vitamint tartalmazó kiegészítő 2015-ben. (6)