D-vitamin-hiány 7 jel, amely figyelmeztethet (és a nap hiánya nem segít)
A webhely böngészésének folytatásával Ön elfogadja a sütik használatát az Ön érdeklődési köréhez és adatvédelmi irányelveinkhez szabott tartalom és szolgáltatások nyújtására. Tudjon meg többet és kezelje ezeket a beállításokat.
TÉLI - Nem, ez nem benyomás. A nap nagyon kevés a napokban Franciaországban. A Le Parisien megismerhette a Météo France 77 állomásának adatait: közülük 75-nél a szokásosnál kevesebb napsütést regisztráltak, különösen délnyugaton.
A nap a legnagyobb D-vitamin-forrásunk, a csontok, a bőr és a mentális egészség létfontosságú tápanyaga. Michael F. Holick, a Bostoni Egyetem Orvosi Központjának orvostudományi, fiziológiai és biofizikai professzora szerint D-vitaminunk 80-90% -a napsütésből származik.
A naptól és a D-vitamintól megfosztva a gyermekek jobban ki vannak téve az angolkórnak, a felnőttek pedig az oszteoporózisnak. A D-vitamin-hiány növelheti a túl magas vérnyomás és a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is.
Tehát mire kell figyelnie, hogy kiderüljön, hiányzik-e Ön D-vitamin? Íme néhány jel.
A csontjaid fájnak.
"Különösen télen a vitaminhiányos felnőtteknél az izmok és a csontok több fájdalmat okoznak" - mondja Michael Holick -, és az ízületek kissé merevebbnek érzik magukat, amikor felébrednek. "
Ön depressziós.
A D-vitamin növeli a szerotoninszintet Michael Holick, egy neurotranszmitter szerint, amely segít jobban érezni magát. Egy 1998-as tanulmányban azok az egészséges emberek, akik télen D-vitamin-kiegészítőket kaptak, jobb lelkiállapotról számoltak be, mint azok, akik nem kaptak D-vitamint.