D-vitamin-hiányproblémák és módszerek; hozzájárulás - MMT Santé

A nyugati lakosság közel 80% -a, sőt az idősek többsége is szenved D-vitamin-hiányban - derül ki a Francia Orvostudományi Akadémia (AMF) jelentéséből. És mégis, ez a vitamin az egyik legfontosabb, amelyre testünknek szüksége van, elsősorban a csontanyagcserénk szempontjából. Hogyan magyarázható az ilyen statisztika? Milyen hatásai vannak a D-vitamin hiányának? De főleg, hogyan kell kiegészíteni a D-vitamint ?

Miért van szükségünk D-vitaminra ?

Testünknek többféle szerves anyagra van szüksége a megfelelő működéséhez, beleértve a D-vitamint (VIT D). Ez elengedhetetlen a csontanyagcseréhez: a fogak mineralizációjához, a csontok konszolidációjához és az izmok erősítéséhez. Ugyanakkor a foszfort és a kalciumot jobban felszívja a belek, és számos súlyos betegséget kezelnek és/vagy kerülnek el, mint például csontritkulás, vastagbélrák vagy mellrák.

A D-vitaminnak két formája van, a D2-vitamin (vagy ergokalciferol) és a D3-vitamin (kolekalciferol). Ez utóbbi a legfontosabb, az, amelyet általában ezzel a vitaminnal egyenlítenek, mert a D-vitamin bevitelünk majdnem teljes mennyiségét (80–90%) képviseli. Miután a két forma egyesült, alapvető szerepet játszanak testünk anyagcseréjében. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) azt is javasolja, hogy elegendő mennyiségű, 15 µg/nap mennyiséget fogyasszon felnőtteknek és 10 µg/napot csecsemőknek.

A vitaminhiány okai

Paradox módon a D-vitamin a fő szerves anyag, amelyre testünknek szüksége van, és mégis az is, amelyből a legjobban hiányzik. A D-vitamin-hiány által érintett fő emberek a következők:

  • Idősek;
  • Súlyproblémákkal küzdők (alacsony vagy éppen ellenkezőleg túlsúlyosak);
  • Alultáplált emberek (különösen a fejlődő országokban);
  • Vegánok;
  • Csecsemők/terhes/szoptató nők, akik nem részesülnek D-vitamin-kiegészítésben;
  • Sötét vagy sötét bőrű emberek;
  • Olyan emberek, akik alacsony napsütésű országokban élnek, különösen az északi szélességeken (például Észak-Amerikában);
  • Olyan emberek, akik kevéssé vagy egyáltalán nem szenvednek napsütést (pl. Vallási meggyőződésből fakadó fátyollal rendelkező nők, bőrbetegséggel küzdő emberek, például vitiligo).

Ezeknek az embereknek egyszerűen nincs kitéve a napnak, a fő D-vitamin-forrásnak. Ez a "nap-vitamin", amelyet neveznek, számos ételben is megtalálható, például főleg halban, húsban, tojásban, tejtermékekben, a vegánok és az alultáplált emberek fő ételeiben. ne edd meg. Az egészségi állapot mellett az ételbevitel és a napsütés mértéke (ruházat, földrajzi terület, köd, évszak ...), életkor, nem, valamint a bőr pigmentációja és vastagsága a meghatározó tényező a hiány a VIT D.-ben, mint a fényvédők, a bőr pigmentációja is hatékonyan gátolja ennek a vitaminnak a szintézisét.

Ezenkívül bizonyos emésztőrendszeri betegségek okozhatják a hiányt, különösen:

  • Celiacia (vagy glutén intolerancia): a bél krónikus betegsége;
  • Cisztás fibrózis: ritka genetikai és örökletes betegség, amely főleg az emésztőrendszert és a légzőrendszert érinti;
  • Hasnyálmirigy-érintettség;
  • Májelégtelenség;
  • Krónikus veseelégtelenség;
  • A D-vitamin intesztin felszívódási zavarai;
  • Rák.