Paradicsom rizs pilaf; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban,-ben Pinterest. 😉

A barna rizzsel ellátott pilaf paradicsom mediterrán vegán recept, amely tökéletesen passzol csirke vagy tenger gyümölcseihez: egyszerű, kielégítő és könnyen elkészíthető

Elkészítési idő: 10 perc.

Ez a paradicsom és rizs pilaf egy alapvető mediterrán recept, amelyet folyamatosan készítek gyermekeim számára. Köretként élvezzük, és néha még csirkével vagy marhahússal is kiegészítem, és rossz ételként készítem.

Kövess minket PINTEREST!

Egy olyan hagyományos gabona, mint a rizs, annyi kalapot viselhet, ez lehet a főétel, köret, desszert, még tejért is sajtolható. Vacsorára mindenképpen az egyik kedvenc hősöm. Ezzel a paradicsomos rizspilffel nőttem fel, és még mindig szeretem!

Leggyakrabban a fehér rizs olyan finomítási folyamaton megy keresztül, amely elrabolja a gabona eredendő jóságát. A gyártók ezután szintetikus vitaminokkal "gazdagítják", amelyek nem vágják le teljesen.

A barna rizs táplálkozási profilja jobb, beleértve a szelént és a mangánt, és nem veszíti el ezeket a tápanyagokat, mielőtt eltalálja a tányérját. Ezért szeretek használni, amikor ezt a paradicsomos rizs pilafot készítem.

Ehhez a mediterrán pilafhoz bazsalikomot, pirított hagymát és paradicsomot, fincsi! Olyan egyszerű, hogy a végén mindig ezt csinálod.

További rizs- és gabonaételeket talál:

Amikor kipróbálta ezt az egészséges és egészséges érzést Paradicsom rizs pilaf Recept vagy más recept a FeelGoodFoodie-n, ezért ne felejtsd el Értékeld a receptet és hagyjon nekem egy megjegyzést alább! Szeretnék hallani a tapasztalatairól. És miután készített néhány fényképet, ossza meg velem az Instagram-on, hogy újra elküldhessem a történeteimet!

Paradicsom rizs pilaf

A barna rizzsel ellátott pilaf paradicsom mediterrán vegán recept, amely tökéletesen passzol csirke vagy tenger gyümölcseihez: egyszerű, kielégítő és könnyen elkészíthető

Elkészítési idő: 10 perc

összetevők

1 kis kockára vágott kis hagyma

2 nagy kis paradicsomkocka

Só és bors ízlés szerint

Friss bazsalikom díszítéshez

kézikönyv

Közepes serpenyőben melegítsük fel az olívaolajat, és pirítsuk meg a hagymát sóval és borssal, amíg áttetszőek nem lesznek.

Hozzáadjuk a paradicsompürét és a kis kockákra vágott paradicsomot, és addig keverjük, amíg a paradicsom könnyen repedni kezd.

Keverje össze és keverje jól a barna rizst, majd adjon hozzá 1 1/2 csésze forrásban lévő vizet. Forraljuk fel a keveréket. Ezután fedje le az edényt, és párolja 45 percig, amíg az összes víz felszívódik és a rizs megpuhul

Szükség szerint köretként friss bazsalikommal tálaljuk

táplálás