Dwayne Johnson felfedte étrendjét Hercules szerepéért

felfedte

Annak ellenére, hogy sikeresen kiemelte izmait a testépítő szerepében a Pain and Gain-ben, a színész még több izomtömeget szeretne

A Herculesnél forgatás előtt Dwayne Johnson az edzőteremben keményen dolgozott a Pain & Gain testépítő szerepéért. Izmai lenyűgöző formát öltöttek, de a színész nemrégiben Twitter-oldalán elárulta, hogy még több izomtömeget akar átalakítani Hercules-vé, ezért a kimerítő kardio- és súlyemelő foglalkozások mellett a színész diétát is tart különleges, amelyet fenntartások nélkül tárt fel a rajongók előtt.

"Ez az étrendem a következő 22 hétben, ami szükséges Herkules szerepéhez. Mielőtt belépnék a készletbe, kardiózom és vadállatokat lövök "- írta Johnson.

Íme, mit tartalmaz a napi hét étkezés (plusz egy rázás). "Oroszlán vére nem kötelező" - viccelődött a színész.

1. táblázat: 283 filéhús 4 tojásfehérjével. 140 g zabpehely.

2. súly: 224 g csirke. 160 g fehér rizs. Egy szelet brokkoli.

3. súly: 224 g halhús (laposhal). 160 g fehér rizs. Egy adag spárga.

4. súly: 224 g hús csirkén. 340 g sült burgonya. Egy szelet brokkoli.

5. táblázat: 224 halhús (laposhal). 120 g fehér rizs. Egy adag spárga.

6. mise: 224 húsfilé. 255 g sült burgonya salátával.

7. súly: 30 g kazein fehérjepor. 10 tojásfehérje omlett hagymával, borssal és gombával.