Dwayne Johnson The Rock testépítő programja
A színészi karriertől a WWE szakmai birkózásáig, Dwayne Johnson más néven " A szikla »Minden generációt inspirál. Dinamikus és szeretetteljes személyisége, atlétikai képességei és lenyűgöző testalkata a sport és a mozi igazi ikonjává teszi. Első pillantásra az a hatalmas és izmos testalkat. Mi Dwayne Johnson rutinja? Mi a testépítő programja ? Itt van minden, amit tudnod kell ahhoz, hogy edzeni, mint a "The Rock".
Dwayne Johnsonról
Dwayne Johnson ezután visszatért Miamiba, és úgy döntött, hogy apja nyomdokaiba lép, mint profi birkózó. 1996 májusában kis szerződéssel kezdte a WWE-t (World Wrestling Entertainment). Első színpadi neve Flex Kavana volt. Dwayne Johnson számára akkor kezdődtek a dolgok, amikor a nevét Rocky Maivia-ra változtatta. 1997-ben megnyerte az interkontinentális bajnoki övet. 1997-ben aztán újra megváltoztatta nevét és arculatát. Ő lesz a híres "The Rock". 1998-ban a "The Rock" lett WWE bajnok.
2001-ben első filmjével, a "Múmia visszatérésével" kezdte a filmeket. Az elkövetkező két évtizedben a "The Rock" Hollywood egyik legfontosabb szereplője lett. Most a bolygó egyik legismertebb filmsztárja, akció- és vígjátékfilmekben nagy sikereket ért el.
Dwayne Johnson számára a testalkat elengedhetetlen a karrierjéhez. A edzések és az ezzel járó egészséges életmód egész egyszerűen életmód. És jó okkal, az NFL sportolójától kezdve a WWE bajnokig, majd filmsztárig teste a munkaeszköze. És bár ezen eredmények egy része részben a genetikának köszönhető, legtöbbjük könyörtelen képzésből származik. Egy ilyen testalkat elérése érdekében Dwayne Johnsonnak állnia kell erősítő edzésprogram és a szigorú diéta. A "The Rock" diéta és edzésprogram követése a meggyőződésről és a motivációról szól.
Dwayne Johnson szokásos "The Rock"
Mielőtt fejest ugrana Dwayne Johnson intenzív edzésébe, íme egy kis ötlet a napi rutinjáról. Dwayne Johnson a hét 6 napján edz, bárhol is van. Körülbelül kezdődik a napja 4 óra, amikor egy (nagyon) reggeli kocogással kezdődik.
Míg az a gondolat, hogy korán ébredek fel a testmozgásra, a legtöbb ember számára rémálomnak tűnhet, Dwayne Johnson úgy véli, hogy a napfelkeltét megelőző edzés a nap hátralévő részében megviseli. Miután befejezte 30-50 perces kardió foglalkozását, megeszi a nap első étkezését, a reggelit. Egy jó reggeli után itt az ideje testépítés. Minden nap egy teljes foglalkozást szentel a test egy meghatározott területére (hetente kétszer a lábakra). Megosztott rutin edzése alkalmazkodik az igényeihez, egy adott szerep vagy cél tekintetében. Képzése változik, ezért folyamatosan alkalmazkodik, de az alap ugyanaz marad. Legtöbbször rájön 4 sorozat 12 ismétlés, val,-vel 60-90 másodperc pihenés halmazok között. Dwayne Johnson nem szórakozásból jön a csarnokba, mindig nagyon szorgalmas és minden próbában mindent megtesz. Az ütemtervétől függően Dwayne Johnson reggeltől késő délutánig vagy estére változtathatja edzését.