Dysbiosis - Mi befolyásolja a bélflóra Doppelherz
Dióhéjban az emésztés többé változtatja ételeinket.
Aki székrekedett, az tudja, hogyan.
Testünkben sehol nincs annyi mikroorganizmus, mint több.
Az emberi bélben több mint 100 billióval több van.
A beleket számtalan baktériumfaj kolonizálja. A nagy változatosság nemcsak pozitívan hat az emésztésünkre, de a bélflóra meghatározza az immunrendszerünk rugalmasságát is.
Röviden: minél változatosabb a bélflóra, annál jobb az immunrendszerünk és az egészségünk befolyása.
Fontos azonban nemcsak a bélflóra sokfélesége, hanem összetétele is. Különösen jól ismertek a "jó" tejsavbaktériumok, a laktobaktériumok és a bifidobaktériumok, amelyek elengedhetetlenek a bél egészségéhez.
Tejsav termelésével olyan környezetet teremtenek a belekben, amely gátló hatást gyakorol a káros csírákra, és ezáltal megakadályozza annak erős szaporodását. A tejsavbaktériumok megakadályozzák a "káros" baktériumok szaporodását, és erősítik a bélvédelmet is.
Bizonyos körülmények között azonban a bélflóra kiegyensúlyozatlanná válhat. A bélflóra nemkívánatos változása "dysbiosis" néven is ismert.
A következő tényezők befolyásolják a baktériumok összetételét és sokféleségét:
- Biztosra veszi Gyógyszer a bélflóra nyomát is hagyhatja. A hashajtó és hormonkészítmények, például a „tabletta”, és különösen az antibiotikumok használata károsíthatja a bélflórát.
Antibiotikumok feladata a kórokozó baktériumok elleni küzdelem - sajnos a jótékony baktériumok is érintettek. Ezért ajánlott Helyezze vissza a bél normális bakteriális kolonizációját probiotikus ételekkel, például természetes joghurttal az antibiotikum-kezelés után.
- Természetesen a diéta játszik nagy szerepet. Különösen a magas cukor-, fehérliszt-termék-, alkohol- és kávéfogyasztás, vagy sok adalékanyag, például a késztermékek fogyasztása komolyan megzavarhatja a bél egyensúlyát. Az élelmiszerekben található peszticid-maradványok szintén kedvezőtlen tényezők.
- Tanulmányok azt mutatják krónikus stressz nemcsak az idegeket húzza meg, hanem a bélflóra egyensúlyhiányához is vezethet. A stressz megkönnyíti a "rossz" baktériumok túlszaporodását.
A bélflóra egyensúlyhiányában - a dysbiosis
Diszbiózis esetén többnyire "rossz" baktériumok tapadnak a bélbolyhokhoz, és úgy változtatják meg a bél nyálkahártyáját, hogy az emésztetlen részecskék és toxinok számára átjárhatóvá váljon.
A lehetséges következmények lehetnek olyan tünetek, mint székrekedés, székrekedés, hasmenés, irritábilis bél szindróma, krónikus gyulladásos bélbetegség (IBD) és fokozott fertőzések vagy allergiák.