Dzsungel étrend átalakítása
... élj jobban.
Dzsungel étrend kompakt
- A szokásos étrend neve: "Csillag vagyok, menj innen"
- A fő élelmiszerek a bab és a rizs, valamint a kellő mennyiségű víz, kisebb kivételektől eltekintve
- rövid étrend a gyors fogyáshoz
Dzsungel étrend részletesen
A "dzsungel-diéta" egy szleng kifejezés a "dzsungel táborában" lévő "csillagok" táplálkozására a "csillag vagyok, vedd el innen" kifejezésből.
A bab és a rizs, valamint a kellő mennyiségű víz alapvető táplálékként szolgál. Ezt egészítik ki alkalmanként kisebb kivételek, amelyek főleg húsból és zöldségből állnak.
Íme két példa arra, hogy milyen lehet egy dzsungel diétás otthoni napja:
| 1. nap | 2. nap | |
| reggeli | víz | főtt rizs, víz |
| Ebédelni | főtt rizs, víz | főtt bab, víz |
| vacsora | főtt bab, víz | Csirke, sárgarépa, főtt rizs, víz |
Rövid távon fogyhat ezzel a diétával. De akkor - mint a dzsungelben lévő csillagok - meg kell győződnie arról, hogy elegendő testmozgást végez, és nem eszik túl sok rizst. A „dzsungel étrend” egy csökkentő étrend, amelynek során az ember 1200 kcal (nő) és 1600 kcal (férfi) között fogyaszt minden nap.
100 g nyers rizs körülbelül 330 kcal (100 grillezett rizs esetében kb. 125 kcal), a bab típusa és elkészítése függvényében 13–90 kcal/100 g.
A "dzsungel étrend" mellett fennáll annak a veszélye, hogy nem fogyaszt elegendő fehérjét és zsírt - fennáll az alultápláltság veszélye. Tehát nem szabad több mint egy hétig csinálni.