Eat Stop Eat Fogyjon le szakaszos böjtöléssel
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A szakaszos böjt, vagyis egy rövid étkezési szakasz, amelyet egy hosszú böjt követ, már régóta mindenki ajkán van. Az ételek ideiglenes elkerülése elősegíti a test tartalékainak kiaknázását, és ezáltal hatékonyan segíti a fogyást. Az "Eat Stop Eat" a szakaszos böjt továbbfejlesztése: Csak itt 24 órán át böjtöl. Az egész hetet nézve teljesen tartózkodnia kell két nap étkezésétől - csak kérem, ne egymás után.
Eat Stop Eat: Időszakos böjt haladó felhasználók számára
Ha 24 órán át nem eszel semmit, ez természetesen kihívás, a haladóknak való böjt, úgymond. A táplálékfelvételről való lemondás miatt testünk visszaesik a tartalékba, és így legjobb esetben a zsírtartalékokból nyeri el az aznapi energiát. A böjtnek egészséget elõsegítõ hatását is mondják - a test mindössze 14 órás böjt után kezd megtisztulni. Emellett csökkenti a vérnyomást, javítja a hangulatot, sőt úgy gondolják, hogy megelőzi a demenciát és a cukorbetegséget.
Hogyan működik a fogyás 24 órás gyorsnál?
Tehát nem csak attól függ, hogy mit eszel, hanem mindenekelőtt attól, hogy mennyi szünet van az étkezések között. A tipikus étrenddel ellentétben itt fázisokban nélkülözni kell, de a böjti napok után ehetsz a szokásos módon - bármit is akarsz enni. További plusz, ha hosszabb ideig böjtöl: Megtanulják megkülönböztetni az igazi éhséget az unalomtól. Annak a ténynek köszönhetően, hogy manapság rengeteg étel van nálunk (minden csirkéhez általában van egy rágcsálnivaló elérhető közelségben), elfelejtettük, hogyan hallgassunk gyomrunkat. A napi három étkezés és a közti snackek valójában kontraproduktívak. Általában egyáltalán nem vagyunk éhesek, amikor a csokoládéért nyúlunk - csak tennivalóra van szükségünk, vagy szomjasak vagyunk.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Fogyjon az "Eat Stop Eat" funkcióval
Az „Eat Stop Eat” elv szerint történő böjt közelebb visz a kívánt testsúlyhoz - mert két nap alatt kalóriát spórol és élesíti az igazi éhségérzetét. Ha megeszi a két nap alatt megtakarított kalóriákat a hét hátralévő részében, akkor természetesen nem fog fogyni. Mindazonáltal segít abban, hogy tudjuk, hogy nem kell teljesen nélkülöznünk, és nassolhat is anélkül, hogy aggasztaná a fejét. Gyakran azonban a tudatosabb, egészségesebb étrend együtt jár a lemondással, és az ételek intenzívebbek, ami megkönnyíti a kiegyensúlyozott étrendet.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Egyébként, miután elérte a kívánt súlyt, heti egy böjt nap elegendő ahhoz, hogy továbbra is élvezhesse az egészségügyi előnyöket.