EBalance - Diana Jurk Az utam a kívánt súlyig
25 éves vagyok, 175 cm magas, diák és nyolc éves korom óta kissé túlsúlyos. A rendszeres lovassport miatt a testemnek megfelelő arányai vannak, de a 81 kg egyszerűen túl sok volt.
Úgy döntöttem, hogy végül csökkentem a súlyomat, és az interneten bukkantam rá az eBalance.de programra. Először összehasonlítottam más programokkal. Gyorsan meggyőződtem arról, hogy ez nem olyan étrend, amely csak bizonyos ételeket ír elő, hanem hogy fokozatosan közelebb visz az élelmiszerek helyes kezeléséhez.
Azáltal, hogy egyszerűen bejegyzem az online naplómat, nemcsak nyomon követhetem a kalóriabevitelt, hanem a testmozgás során elfogyasztott kalóriákat is. A diagramok motiválóak, mert pontosan követhetem a súlygörbét, hogy lássam, mennyi súly már eltűnt. A kalóriagörbe nagyon jól mutatja, hogy a kalóriabevitelem megfelel-e az ajánlásoknak. Röviden: izgatott vagyok!
A nagyszerű dolog az, hogy ehetem, amit akarok, és nincs többé étvágyam. 18 hét alatt 12 kilót fogytam, az eBalance.de-nek köszönhetően várom, hogy mérlegre menjek és tovább haladok, mert minden kiló kevesebb nem csak nekem és az ízületeimnek, hanem a lovamnak és a lókiállításokon elért sikereinknek is jó.
Amikor egy másik sikertörténetet olvastam a múltban, mindig azt gondoltam, hogy "csak hamis". De tudom, hogy a sikertörténetem igaz, és mindenkinek ajánlom ezt a programot, aki fogyni szeretne!
Számomra az volt a legfontosabb az étrendemben, hogy semmi sem tilos. Lassan megtanultam és megértettem, hogy mely ételek „jóak”, és melyek „rosszak”. Az eBalance.de az én személyes őrzőm, amely erőt ad. Még ha maga sem látja az első kilókat, a program megmutatja nekem, hogy működik. És ez nagyon szórakoztató! Nagyon csodálatos, napi 4-5 ételt eszek, soha nem vagyok éhes, és a kilók még mindig leesnek. Különösen fontos számomra az az érzés, hogy teljes vagyok és elégedettebb vagyok önmagammal. Az egészség azért is áll előtérben számomra, mert sportoló vagyok. Kevesebb súly mellett jobban tudok teljesíteni.
Lassan közelebb kerülök a célomhoz, és amikor embertársaim beszélnek velem erről, az önértékelésem megrúg. Nagyon elégedetlen voltam önmagammal, de az étrend megváltoztatásával végül sikerült ismét elégedettebb lennem önmagammal és a reflexiómmal. Az utolsó 4-5 kiló egyáltalán nem jelenthet problémát, mert tudom, milyen könnyű! Néha nem hiszem el, hogy valóban 12 kg-mal többet súlyoztam, de a képek erről emlékeztetnek.
Meg tudom különböztetni, és sikerült is. Megteheti, ha csak akarja!
Sikertippeim:
- Figyelj a testedre! Egyél éhesen, hagyd abba, amikor jól érzed magad, és ne "tisztítsd meg a tányérodat".
- Hagyja, hogy ihletet adjon a sport! Fittebb leszel, jobb a kedved és a tested pozitívan változik.
- Maradjon következetes. Este a barátokkal ne egyél pizzát, hanem valami könnyűet. Ne igyon limonádét, igyon vizet vagy teát, de többet is ehet.
- Ügyeljen a varrási értékekre. Minden, amit elfogyasztunk, következményekkel jár a testünk számára!
- Nem elégedettek a köztes eredménnyel. Ha 10 kg-ot szeretnél lefogyni, akkor 5 kg után sem szabad feladni!
- Kényeztesse magát egy darab csokoládéval, de ne az egész táblát!