Ébredj fel, a csodadiéták NEM működnek!
Szerző: Olivia, az entrenorulmeupersonal.ro női része
Vannak olyan üzenetek, amelyek meglepetést okoznak a vándorlás pillanataiban, amelyekben valószínűleg nincs túl jó véleményed a testalkatodról, vagy szeretnéd leadni az utolsó 5 kg-ot. Én is azok közé tartozom, akik bíztak az ilyen promóciókban, és tudatlanságból szigorúan követtem őket.
Voltak napok, amikor csak gyümölcsöt vagy csak sárgarépát ettünk, vagy csak rizst, vagy csak káposztalevest, vagy ettünk, amit akartam, majd magabiztosan lenyeltem a csodatablettát, és vártuk a "fogyást". Azon túl, hogy elegem van a káposztalevesből, és már nem akarok hallani a főtt sárgarépáról, voltak napok, amikor elvesztettem a koncentrációmat vagy szédültem, főleg azokon a napokon, amikor fogyókúrás tablettákat ittam. Nem mondhatom, hogy nem voltak eredményeim, néha még lefogytam és rugalmasabbnak éreztem magam. Nagy örömmel tapasztaltam, hogy visszaillenek a régi farmerbe, vagy hogy feszesebb blúzot viselhetek, de mindezt csak néhány napig.
Mivel nem ettem a végtelenségig ugyanazt az ételt, és természetesen elkölthettem a pénzem egy másik csodatablettára, amitől amúgy is szörnyen éreztem magam, visszatértem régi étkezési szokásaimhoz. Eleinte mérsékeltebb és korlátozóbb, majd ugyanaz, mint a diéta előtt. De minden alkalommal csodálkozva vesszük észre, hogy napról napra több gramm van a mérlegen, amíg el nem érjük a régi kilogrammokat, és sokszor még túllépünk is rajta. Néha érdekes volt, hogy a diéta után is, még ha korlátozottan ettünk is, mégis sikerült visszanyernem a súlyomat.
Sokkal később rájöttem az igazságra a fogyással kapcsolatban, és rendkívül boldog vagyok, hogy azok között vagyok, akik széleskörű ismeretekkel rendelkeznek ebben a témában.
Az első lépés feladni azt az elképzelést, hogy mágikus megoldások vannak a fogyás szempontjából. Nem fogyhat le és nem maradhat karcsú egy mágikus gyümölcs vagy egy csodatabletta segítségével, a hasán rezgő eszköz segítségével vagy a legjobb barátjától hallott diéta segítségével, aki munkatársa, aki a sarkán lévő fodrászból hallotta, ahova ment.
Ne próbáld meg elvenni az információkat a heti divatmagazinokból, a bevásárlóközpontban keringő röpcédulákból vagy olyan barátoktól, akik nemrégiben követték az ilyen diétát.
Legyen okos, és tájékoztassa magát helyesen!
Végül is rólad és az életedről szól, és ami kollégádnak megfelelt, nem feltétlenül felel meg neked. Mindannyian mások vagyunk, és ez rendkívüli dolog.
A második lépés az, hogy meg kell különböztetni a mérleg néhány fontjával kevesebbet és a kevesebb testzsírt.
Értsd meg, hogy az éhezés és az alacsony kalóriatartalmú étrend nem tesz mást, mint lassítja az alapanyagcserét, megnehezíti a zsírvesztést, izomtömeg-fogyást, fogyást, de nem hízást, majd hajlamosít rád. ha hízik.
A tartós fogyás a testzsír csökkentését jelenti, miközben megtartja vagy növeli az izomtömegét. Ez a szokások és az egészséges életmód kialakítását jelenti, amely lehetővé teszi, hogy nagyobb erőfeszítések nélkül úgy nézzen ki, ahogy akar. Olyan életmódot jelent, amelyben könnyen hetente legalább háromszor edzhet, élvezheti a főzést és az egészséges ételek fogyasztását, megőrizheti motivációját, és kihívást jelenthet magának, hogy elérje a legjobb formáját.