Ébredjen energiaitalok nélkül - 5 alternatíva - TrendRaider - Fenntartható életmód dobozok
a magazinban, trendek és tippek, Joseph 2018. szeptember 13
A déli lyuk csak feltűnő. Ez nem azt jelenti, hogy mindenki, akit esetleg elérnie kell, éppen az ebédszünetében van. Nem, ez alatt az úgynevezett általános érzéstelenítést vagy menza kómát értem. Más szavakkal, tehetetlenségi állapot, amely hajlamos beállni a pazar ebédszünet után. Minden sarkon van orvosság: a Monster, a Red Bull vagy a Burn a színes, cukros-édes italok neve, amelyek állítólag gyorsan újra produktívvá tesznek. De ez nem éppen egészséges, ugye?
Az energiaitalok általában cukrot, vitaminokat és ásványi anyagokat, koffeint, taurint, glükuronolaktont, savanyító anyagokat, valamint színező és ízesítő anyagokat tartalmaznak. Tehát a lényeg egy elég édes, szintetikus húsleves, amelynek nincs sok közös vonása a természetes italokkal. Különösen a benne lévő koffein és cukor állítólag növeli teljesítményünket és felébred. Számos mellékhatás van. Hiszen azok, akik nagy mennyiségben fogyasztanak energiaitalokat, kockáztatják egészségüket. Lehetséges mellékhatások: alvászavarok, fejfájás, gyomor-bélrendszeri panaszok és idegesség. De anélkül is működik. Ezért öt olyan alternatívát vezetünk be, amelyek kevésbé dúsak, de mégis jó ízűek és felébrednek:
Zöld tea - stimulánsok a távol-keletről
A legenda szerint Ázsiában több mint 5000 éve isznak zöld teát.
Tudta, hogy a zöld és a fekete tea ugyanabból a növényből származik? Mindkét típusú tea a Camellia sinensis leveleiből készül. A fekete teával ellentétben a zöld teát nem erjesztik. A zöld teát az előállítás során csak forró gőzzel melegítik, hogy megakadályozzák a levelek rézvörös színét. Ezután a leveleket óvatosan feltekerjük és megszárítjuk. Ez megadja nekik természetes levélpigmentjüket.
Néhány egészséget elősegítő hatás tulajdonítható a teának: A tanninok megnyugtatják a gyomrot és a beleket, és antibakteriális hatásának köszönhetően a zöld tea még megelőzi a fogszuvasodást. Ezenkívül az italnak szabályoznia kell a vérnyomást. Ezenkívül a levelek tartalmaznak A-, B-, B12-, C-vitamint, valamint ásványi anyagokat, például káliumot, kalciumot és fluoridot. Zöld színe a flavonoidokból származik, és megvédi a növényt a káros környezeti hatásoktól. Az anyagnak nemcsak a növényben, hanem a testben is pozitív hatása van, és számos anyagcsere-folyamatot befolyásol. Ezek közé tartozik a rák kialakulása, az immunmechanizmusok és a gyulladásos folyamatok.
Ez azt jelenti, hogy a zöld tea nemcsak jelentősen egészségesebb, hanem természetesebb és fenntarthatóbb, mint az energiaitalok. De a tea tartalmaz koffeint is. Ezt azonban megköti a benne lévő tannin, ezért lassabban és egyenletesebben működik, mint például az energiaitalokban.
Mate - az aztékok energiája
Hagyományosan a társat egy szalmából iszik egy szalmával, és többször leforrázza vízzel.
Még az aztékok is tudtak a pár bokor élénkítő hatásáról. A matateát a növény finomra vágott leveleinek nevezik, amelyeket forró vízzel főznek. Ez egy keserű sört hoz létre, amelyet általában egy szalmából egy fémszalmával isznak.
A matea tea koffeint tartalmaz, így élénkítő hatású. A zöld teához hasonlóan azonban ezt is a tanninok kötik meg, és így egyenletesebben és lassabban jutnak be a szervezetbe. Ezenkívül az istenek teájaként is ismert főzet különféle vitaminokat, ásványi anyagokat és nyomelemeket tartalmaz. A koffein, az illóolaj, a teobromin, a vanillin, az A-, B1-, B2-, C-vitamin és az ásványi anyagok különösen hatékonyak.
Az összetevők áttekintése azt is megmagyarázza, hogy miért mondják a pártea egészségre gyakorolt hatását: a koffein és a teobromin a központi idegrendszerre hat. Különösen a teobromin növeli a szív dobogó erejét, de csak kis mennyiségben található meg a sörben. Ezenkívül az összetevők verejtékképző funkciójukról ismertek, és elő kell mozdítaniuk a zsírvesztést is.
Tudta, hogy a Club Mate régóta kultikus státuszt élvez Németországban, de szinte ismeretlen Dél-Amerikában? A limonádé tartalmaz még mate kivonatot és koffeint, de nagy mennyiségű cukrot is, ezért csak kis mennyiségben szabad fogyasztani.
Ha a vizet citrusfélékkel, gyömbérrel vagy élénkítő gyógynövényekkel dúsítja, kétszer jár haszonnal.
Víz - alulértékelt pick-up
Nyolc óra alvás után a tested valószínűleg enyhén dehidratált. Még ha nincs is tisztában a folyadékhiányával, reggel egy nagy pohár víz gyorsabban felébresztheti.
De ez nem csak a reggeli órákra vonatkozik, mert általában a legtöbb ember enyhén kiszáradt. Enyhe fejzümmögés gyakran jelzi, hogy nincs elegendő folyadék. A csapvezetés orvoslást nyújt, mert testünk nem képes víz nélkül működni. Ha gyakran elfelejt elegendő folyadékot inni, akkor tegyen egy palackot látótávolságra, hogy ösztönözze magát a rendszeres ivásra. Egyébként körülbelül 2,5 liter vizet veszítünk a nap folyamán - a bőrön, a légzésen vagy a kiválasztódáson keresztül. Ezért ajánlatos napi 1,5 liter körüli italt fogyasztani. A fennmaradó liter szilárd ételen keresztül felszívódik.
A további energiafeltöltés érdekében kombinálható a víz és más természetes stimulánsok, például a citrusfélék vagy a gyömbér. Csak próbáljon felaprítani néhány szelet citromot és gyömbért a vízbe, és fittebbnek és aktívabbnak érzi magát.
Bulletproof Coffee - a Szilícium-völgy divatos itala
A golyóálló kávé a Szilícium-völgy divatos itala. Ed Sheeran popsztár is esküszik az italra.
Persze, a kávé egyszerűen csak felveszi. Minden német átlagosan 162 liter kávét iszik évente! Ezzel 7,2 kg zöld kávé jut egy főre, ami a 6. helyen áll a világranglistán. Egyébként az éllovasok a finnek, fejenként 12,2 kg-mal. Egyébként egy nemrégiben végzett kutatás szerint a kávéivók tovább élnek. Tehát semmi sem akadályozza az alkalmi csésze kávét.
Azok számára, akik túl unalmasnak tartják a kávét, a Szilícium-völgyből egy másik új trendünk van: a golyóálló kávé. Ennek ötlete Dave Asprey-re nyúlik vissza, akit elsősorban golyóálló étrendjével ünnepelnek. De visszatérve az azonos nevű kávéra: Ez egy erős szűrőkávé, amelyet egy kanál legelővajjal és egy kanál kókuszolajjal kevernek össze, és a reggeli helyettesítésére szolgál. Az italnak nemcsak jóllaknia kell és felébresztenie kell, hanem serkenti a zsírégetést és javíthatja a "mentális összpontosítást". Hogyan kellene működnie? A magas zsírmennyiség és a szénhidrátokról való lemondás miatt a testet állandóan anyagcsere-üzemmódba kell helyezni, amelyben nem több glükóz, hanem a test zsírtartalékai biztosítják a szükséges energiát. Az egészet keto diétának is nevezik. A kókuszolaj különösen fontos a mentális fókuszáláshoz. Ez közepes láncú zsírsavakat tartalmaz, amelyeket a test rendkívül gyorsan energiává alakíthat, és ezért célja a mentális teljesítmény növelése. Először logikusnak hangzik, de tudományos szempontból még nem vizsgálták megfelelően.
Az azonban biztos, hogy azok, akik a Bulletproof Coffee-ra támaszkodnak, nem fogyasztanak szénhidrátot, rostot vagy jelentős mennyiségű vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet. Ezenkívül a nagyrészt szénhidrátmentes étrend előnyös hatékonyságának szempontjából. Ezért kérdéses, hogy az ital megfog-e, főleg a kókuszolaj témájáról folyó jelenlegi vita miatt.
A FLASH élénkít és felébreszt - minden koffein nélkül.
FLASH - az energiaitalok alternatívája
A FLASH az INJU új trenditalja. E mögött a Bionade feltalálója, Peter Kowalsky áll. Az eredmény lenyűgöző: A kortárs stimuláns élénk sárga, passiógyümölcsöt, grapefruitot és szén-dioxidot, valamint kurkumát, gyömbért és borsot tartalmaz, így koffein nélkül is élénkítő hatású. Ehelyett számos természetes hatóanyag játszik szerepet itt: növényi kivonatok, vitaminok, a Q10 koenzim és a propolisz. Az eredmény: nyugodt, világos fókuszálás az itt és most.
A természetes stimulátort egy kis csapat készíti és palackozza kézzel Berlinben.
Mit gondol az energiaitalokról és az olyan trendekről, mint a golyóálló kávé? És mi a titkos receptje a nap gyors kezdetének? Írjon nekünk a megjegyzésekbe.