Echinacea előnyei, adagolása, mellékhatásai
Az Echinacea-t az amerikai indiánok óta használják, több mint 300 évvel ezelőtt. Azokban a napokban a növényt főleg a megfázásos tünetek enyhítésére használták. Az európai felfedezők megjelenésével az echinacea-t először Európában, majd az egész világon alkalmazták.
Mi az echinacea?
Az Echinacea egy évelő növény, amely akár 140 cm magasra is megnő. A virágok leggyakrabban lila vagy vöröses-rózsaszínűek, vagy akár sárgák, a szirmok szimmetrikusan oszlanak meg egy központi korong körül. A múlthoz hasonlóan az echinacea-t az immunrendszer erősítő szerepe miatt alkalmazzák, így a testet számos kisebb betegség, köztük a megfázás védi.
Leggyakrabban az echinacea-t tea formájában fogyasztják, de por, kapszula vagy tinktúra formájában megtalálható az egészséges élelmiszerboltokban is.
Mennyi az echinacea ajánlott adagja ?
Az Echinacea naponta legfeljebb három csésze teában vagy 900 mg-ban (napi háromszor 300 mg) fogyasztható. 6–13 éves gyermekeknél az adagot napi 400 mg-ra kell csökkenteni.
Milyen táplálkozási tulajdonságokkal rendelkezik az echinacea?
Az echinacea számos előnye az olyan összetevőkből származik, mint az A-vitamin, az E-vitamin, a B-vitamin komplex és az ásványi anyagok (kalcium, nátrium, kálium, vas). Az echinacea immunhatásaiért az alkamidok, az illékony olajok, a glikoproteinek és a gyökér flavonoidok tartoznak.
Milyen egészségügyi előnyei vannak a cikóriának?
Az Echinacea-nak sok egészségügyi előnye van, amelyek közül a legjelentősebbek az alábbiak:
Harcol a megfázás, az influenza és a légúti fertőzések ellen
Bár a náthát sokan kényelmetlenségnek minősítik, nem lenne jó, ha a hatások gyorsabban eltűnnének? Nos, tanulmányok kimutatták, hogy az echinacea jelentősen csökkenti a lábadozást, és egyes esetekben fokozza az influenza elleni oltás hatásait.
Kezeli és megelőzi a májbetegségeket
Vizsgálatok szerint az echinacea májproblémák kezelésében is hasznos. A növény méregtelenítő szerepű összetevőket tartalmaz, ugyanakkor védi a májat.
Harcol a húgyúti fertőzések ellen
A meleg echinacea tea helyi alkalmazása segít megnyugtatni a húgyúti fertőzés tüneteit (csökkenti a gyulladást), és egyes esetekben az echinacea krém alkalmazása akár 16% -kal is csökkenti a hüvelyi fertőzések kockázatát.
Kezeli a szóbeli állapotokat
A vizsgálatok szoros összefüggést mutattak ki az echinacea fogyasztása és az ínygyulladás (bakteriális fertőzés miatt jelentkező szájüregi betegség) kockázatának csökkentése között. Sőt, az echinacea rendszeres fogyasztása elősegíti a fogak egészségét.
Harc a herpex simplex vírus ellen
Az echinacea gyulladáscsökkentő tulajdonságai a herpes simplex vírust is segítik. Tanulmányok kimutatták, hogy a fájdalom csökken és a tünetek sokkal gyorsabban javulnak.
Gyógyítja a sebeket, az ekcémát és a pikkelysömört
Az Echinacea-t legalább 100 éve használják bőrproblémák kezelésére. Az orvosok megerősítették az ekcéma, az apróbb sebek, a pikkelysömör, a rovarcsípések vagy a bőrfertőzések gyógyításának előnyeit. Az Echinacea gyulladáscsökkentő szerepet játszik a fertőzés csökkentésében és a nyílt sebek fertőzésének megakadályozásában.
Hashajtó szerepe van
Az Echinacea csillapítja a gyomorproblémákat, és enyhe hashajtó szerepe miatt is alkalmazható. Tanulmányok kimutatták, hogy napi 1-2 csésze elegendő a bélproblémák eltűnéséhez.
Támogatja az agy egészségét
Az Echinacea-fogyasztás sikeresen alkalmazható idegrendszeri problémák, például ADHD, szorongás, depresszió vagy szociális fóbiák kezelésére. Ahhoz, hogy élvezhesse ezeket a hatásokat, egyszerre legfeljebb 20 mg-ot kell fogyasztania.
Antiaging szerepe van
A rágcsálókon végzett vizsgálatok enyhe antiaging hatást mutattak. Így az echinacea-t fogyasztó önkéntesek hosszabb ideig éltek, mint a normál étrenddel rendelkezők.
Növeli a sportteljesítményt
Egy tanulmány kimutatta, hogy az echinacea fogyasztása hetente négyszer, 28 napig növeli az atlétikai állóképességet az egészséges férfiaknál. Magas echinacea-fogyasztás (napi 8000 mg a kísérletben), de nem volt hatással a sportállóképességre.
Csökkenti a vérnyomást
Az echinacea gyulladáscsökkentő összetevői lehetővé teszik a vérnyomás csökkentését. Tanulmányok kimutatták, hogy a rendszeresen fogyasztott echinacea segít fenntartani a vérnyomást a normális határok között.
Antioxidáns szerepe van
Számos tanulmány mutatta be az echinacea antioxidáns szerepét. Így a szabad gyökök kiküszöbölése és az oxidatív stressz elkerülése sejtszinten támogatott.
Melyek az echinacea mellékhatásai?
Általában az echinacea-nak nincs mellékhatása, de a túlzott fogyasztás (több mint 900 mg/nap) szédüléshez, hányingerhez, gyomorfájáshoz, légzési problémákhoz, hasmenéshez vagy álmatlansághoz vezethet (ha tea formájában fogyasztják, és közvetlenül utána iszik). a kávé meghosszabbítja a koffein hatását).
Bár az echinacea-t 10 évnél idősebb gyermekek fogyaszthatják, az esetek 7% -ában allergiásak a növényi összetevők.
Ellenjavallatok az echinacea fogyasztására
Bár mellékhatások nagyon ritkán fordulnak elő, meg kell jegyezni, hogy az echinacea kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel (például szív- és érrendszeri betegségek, autoimmun betegségek vagy cukorbetegség kezelésére szolgáló gyógyszerekkel). Úgy gondolják, hogy legfeljebb 58 hatóanyag lép kölcsönhatásba az echinacea-val, ezért ha krónikus betegségben szenved, kérdezze meg kezelőorvosát az echinacea fogyasztása előtt. Az alábbiakban bemutatjuk az echinacea főbb kölcsönhatásait:
- Az Echinacea befolyásolhatja bizonyos gyógyszerek szervezet általi feldolgozását - a legismertebb ilyen gyógyszerek a lovasztatin, a ciklosporin, a diltiazem, az orális ösztrogének, a klaritromicin, az indinavir, a trazolam.
- A máj által feldolgozott gyógyszerek - Az echinacea fogyasztása blokkolhatja egyes, a májon átjutó gyógyszerek hatásait, vagy súlyosbíthatja a mellékhatásokat. Ez a kategória olyan gyógyszereket tartalmaz, mint a klozapin, az olanzapin, a haloperidol, a pentazamicin, a mexiletin, a fmuvoxamin, az imipramin, a teofillin, a zolmitriptán.
- olyan gyógyszerek, amelyek csökkentik az immunrendszer erejét - az echinacea köztudottan jótékony hatással van az immunrendszerre, de például az autoimmun betegségek gyógyszereivel kombinálva csökkenti a gyógyszeres kezelés hatását, és önkéntelenül is hozzájárul a tünetek súlyosbodásához. Ez a kategória magában foglalja az olyan gyógyszereket, mint az azatioprin, daclizumab, bazilixim, prednizon, mikofenolát, kortikoszteroidok.
- midazolám - az echinacea nagyon ritkán lép kölcsönhatásba a midazolammal, ami ennek az érzéstelenítésre használt gyógyszernek a lehetséges mellékhatásaihoz vezethet.
Az Echinacea egy vagy több összetevőre allergiás emberek számára sem ajánlott. Az Echinacea allergia, bár ritka, a szem vagy a fül viszketésével, a nyakon lévő foltok megjelenésével és émelygéssel jelentkezik. Ha ezek a tünetek azonnal abbahagyják a fogyasztást.
Bár nincsenek olyan vizsgálatok, amelyek megerősítenék a terhesség alatti problémák előfordulását, az echinacea általában tilos terhes vagy szoptató nők számára. Ha továbbra is enni akar echinacea-t, forduljon nőgyógyászához.
Az Echinacea az immunrendszer valódi támogatója, minden szinten megvédi a fertőzésektől. Ha nem szenved krónikus betegségekben, de mégis megfázást vagy méhcsípést szeretne kezelni, akkor az echinacea is ideális megoldás lehet.