Ectomorph és testépítés rossz kombó - Mediacritik

Próbáltál már mindent az izomtömeg növelése érdekében, de a testednek soha nem sikerült? Legtöbbször ez annak köszönhető, hogy a sportprogram rosszul illeszkedik a testtípusához. Itt elmagyarázzuk, hogyan lehet optimalizálni a tömeggyarapodást ektomorfként.

Az ektomorf: ki ő ?

Általában háromféle morfotípus létezik:ektomorf, a mezomorf és aendomorf. Míg a mezomorf és az endomorf képes gyorsan izomgyarapodásra, az ektomorf esetében ez nem mindig így van. Tehát, ha az ektomorf kategóriába tartozik, és optimalizálni szeretné a súlygyarapodást, fontos tudni, hogy mely gyakorlatokat hajtsa végre, ésalkalmazza a megfelelő edzésmódszert és a megfelelő étrendet.

Még mindig hívták keménykedő, az ektomorf olyan egyén, amelyet vékony csontok, testtömeg-növelési nehézségek, ideges temperamentum és hajlandóság mutat ki az állóképességi tevékenységekre. Az ektomorf tehát karcsú, hosszúkás testalkatú, hosszú karcsú végtagokkal és kicsi ízületekkel rendelkező egyén. Gyors anyagcseréje is van, ami elősegíti a kalóriák kiküszöbölését.

Azzal morfo-anatómiai jellemzők, A testépítés ektomorfjának jövője nem tűnik fényesnek. De ez nem így van. A valóságban ezek a jellemzők csak a különböző csontok hosszára, a közöttük lévő arányokra és az anyagcserére vonatkoznak, és nem érintik az izomfejlődés lehetőségét.

---