Majdnem 5000 kalória egy nap alatt - most zsírozom (egészség, diéta, étkezés)
Ma majdnem 5000 kalóriát ettem (tészta, édesség), nőstény 1,65 és bölcső 58, előző nap 1200-1500-at ettem. Most fogok hízni? Vagy számít a heti egyenleg? Nagyon félek, mert egyszer kövér voltam, és nem akarok többé lenni
13 válasz
Nem, ez nem megy olyan gyorsan.
De nem történhet így. 1200-1500 határozottan nem elég. A tevékenységtől függően mindenképpen szükség van még többre! Ha folyamatosan túl keveset eszel, a test "gazdaságos üzemmódba" vált, és megpróbál csípőjére tenni mindent, amit eszel - főleg, ha akkor valóban kinyúl. Ha stabilizálni szeretné a testsúlyát, mindig elég rövidet fogyasszon. kevés gyors szénhidráttal (nincs fehér liszt, általában kevés gabona, nincs cukor, de mesterséges édesítőszerek sem). Ehelyett sok hüvelyes és zöldség.
Ehet hetente egyszer.
Nézze meg Timothy Ferriss Slow Carb (NOT Low Carb) étrendjét. mindig tele vagy, és nincsenek éhségrohamaid.
Itt megtudhatja, milyen igényei vannak:
Biztosan nem fog túl sokat hízni egy naptól. A jövőben csak próbáljon megbizonyosodni arról, hogy étrendje egészséges, kiegyensúlyozott és az energiafogyasztáshoz igazodik-e.
Kevesebb mint 500 grammot fog felszedni, ha van ilyen.
Ezt elveszíti a többi napon, mert amúgy is kevés kalóriát fogyaszt. (Az Ön által említett "heti egyenlegen keresztül")
Ma 5200-at ettem, tegnap pedig 5000-et is . Egyébként én is 1200 kalóriánál vagy 1500-nál vagyok! Hogyan pótolhatom most?
Holnap, szombaton és vasárnap egyél csak 2000 kalóriát.
Ezenkívül járjon legalább egy órát minden nap.
Az Omg 2000 túl sok. Meg akarok szabadulni azoktól a kilóktól, amelyeket a 2 nap alatt felhúztam.
Egyébként holnap szombat 😅 mondtad holnap, szombaton és vasárnap 😅
Ui, nem gondoltad volna, hogy holnap már szombat van. ^^ Köszönöm.
Ha fogyni akar, fogyasszon 1500 kalóriát, a túl kevés kalória sem jó. Akkor inkább "éhen hal".
Nem hízik olyan gyorsan.
hát 2-3 napig zsírosabb leszel, mert vizet merítesz. a súly egy hét múlva újra leáll, így nem kell aggódni. a nap végén a heti egyenleg valóban számít.
Csak akkor fog hízni, ha folyamatosan vagy nagyon gyakran túl sok.
Egy-két alkalommal nem hízik meg.
hasonló kérdések
Tegnap 5000 kalóriát ettem és ma 6200. Azt mondják, hogy 7000 kalóriát kell megenni, hogy 1 kg zsírt nyerjen. Általában 1700 kalóriát fogyaszthatok. 11 200 teljes kalória tegnap és ma. Ez azt jelenti, hogy 2 kg zsírt fogok hízni?
2 hétig 2500 kalóriát ettem. Ha holnap elkezdek 1000-1200 kalóriát enni. Akkor lefogyok?
(Az iskola miatt nem nagyon mozogok.) 161 cm 58 kiló vagyok, 19 éves
Tegnap 2000, ma 5000 körüli kalóriát ettem, különben csak 1200-1500 kalóriát fogyasztok. Tegnap és ma valahogy kedvet kaptam enni, és néha akkor is ettem, amikor jóllakott/tele voltam 😅 Most az lenne a kérdésem, hogy mennyit fogok nyerni és hogyan tudom ezt kiegyenlíteni? Ha találok időt, szombaton elmegyek az edzőterembe. Különben nincs időm az egyetem miatt.
Ha fontos lenne, 158 éves vagyok és 49,5 kg súlyú
2 hónapig éheztem magam és 17 kilót fogytam. Most 12 kilóval több vagyok, és 8 hónapja még mindig nem volt menstruációm. Akkor 60-61kg-ot nyomtam 1,58cm magassággal. Nem túl sok? Nem tűnt kövérnek, inkább normálisnak, nem karcsúnak, nem vékonynak, de nem is kövérnek. Most azt hiszem, hogy 55 kiló vagyok. Körülbelül 5000 kalóriát ettem 3 napig, mert éhes voltam, de ettem is, jóllehet jóllaktam . ne kérdezd, miért 😅 Egyébként gyakran előfordul, hogy 3000-5000 kalóriát eszek, mert valahogy alig telik meg. De most csak 1200 kalóriát tervezek megenni, mert félek a hízástól. Akkor, amikor még nem fogyott, 1500-1600 kalóriát ettem, és jóllakott! Soha nem volt étel a fejemben vagy bármi. De miért nem vagyok már tele, és egyre többet akarok enni? És miért nincs még meg a menstruációm, vissza kell térnem a kezdő súlyomhoz, hogy a testem működni tudjon?
hé, először is, jó, 250-350 kalóriát ettem naponta néhány hétig, de ma 879 kalória volt, és most nagyon félek, hogy most sokkal nehezebb leszek. Ma 22 000 lépést tettem meg, és elvégeztem egy további 40 perces edzést, akkor is hízni fogok?
Helló, 3 napig 5000 kalóriát ettem túl sokat. Étkezési rendellenességem volt, és csak valami hasonlót szeretnék még megtapasztalni. Holnap ne egyek többet ?
Ha most például napi 1200-1500 kalóriát fogyasztok, akkor a test mind elnyeli?
Hozhat 3 kilót 3 nap alatt a jojo effektussal? Vagy ez túl gyors
ha például egy napon 2500-3000 kalóriát fogyasztott, a másik napon pedig 1500-2000 kalóriát evett
Hány kalóriát evett Bruce Lee egy nap alatt
1000 alatt vagy 1500 vagy annál több volt-e
mert olyan kevés zsír volt a testében
hogy érted mennyi volt
káros-e 900 - 1000
Fogyasszon minden nap kalóriát
Ma ebédre ettem egy adag tésztát ropogós kacsával. Most kíváncsi vagyok, hogy ez mennyi kalória. Aki ismer és tud nekem tovább segíteni?
Most ettem 200 gramm tésztát, körülbelül 500 kalóriát. Ez túl sok neked?
Helló, 15 éves vagyok, jelenleg nyaralok, és sokat eszem, mert különben nem leszek tele. Régen nem ettem annyit. Valószínűleg 1000-1500 kalóriafeleslegem van, és félek, hogy újra meghízom .
Mint mondtam, 3 napig 5000 kalóriát ettem túl sokat, és akkor valószínűleg 66-68 kiló lesz a súlyom. Amikor utoljára lemértem magam, 65 kilót nyomtam
Tehát nyersen 500 gramm, és főzve kb. 3-szor akkora, mint 1,5 kg, de ha ezt a 1,5 kg-os főtt tésztát eszem, akkor annyi kalóriája van, mint 500 gramm főzetlen?