Konzerv ebéd, ideális azok számára, akik gyakran esznek harapnivalókat • Hello Iasi •
Konzerv ebéd diéta készítette Simon Lovell és a hollywoodi sztárok gyorsan elfogadták. Cameron Diaz és Keira Knightley már meg vannak győződve az eredményekről. Ez a diéta normál étrendet tartalmaz reggelire és vacsorára.
E két étkezés között csak annyit fogyaszthat, ami az úgynevezett "ebéddobozban" van. 60% zöldséget, 30% fehérjét és 10% zsírt kell tartalmaznia. Ezen (dobozos) ötleten keresztül ellenőrzik a nap legfontosabb étkezésének mennyiségét és minőségét.
A titok abban rejlik, hogy ezeket a termékeket óránként gyakran rágcsálják a dobozban, de csak addig, amíg nem vagy tele, hanem csak harapnivalóként, és vacsoráig kell fogyasztani. Így mondja Lovell, az inzulinszint stabilizálódik, és az anyagcsere több zsírt éget.
Étel, amelyet az ebéddobozba lehet tenni
Simon Lovell a következőket ajánlja:
- brokkoli, spenót, avokádó, borsó, tök, spárga, cékla, csirkemell vagy pulykamell, hal és balzsamecet;
- szénhidrátban gazdag ételek, például: barna rizs, teljes kiőrlésű kenyér; Húsvét csak azoknak ajánlott, akik aktív életet élnek és naponta sportolnak;
- a gyümölcsöket olyan harapnivalókhoz ajánljuk, amelyeket 18 óra után szeretnél megenni.
Előnyök
- Ideális étrend azok számára, akik úgy érzik, hogy gyakori harapnivalókat kell fogyasztaniuk.
- Mivel rugalmas étrendről van szó, a menü minden nap megváltoztatható és az Ön igényeihez igazítható.
- Az étrend az irodában tartható, főleg, ha időnként szeret valamit rágcsálni.