Mennyi vizet kell innunk a fogyáshoz!
Milliós kérdés, rövid válasz - amennyire csak lehet! Biztosan számtalanszor hallottad már, hogy napi körülbelül 1,5-2 liter vizet kell fogyasztanod. És ha nem ihat ennyi vizet, mit csinál? Mekkora folyadékmennyiséget kell elfogyasztania, ha fogyni szeretne?
Az ember vízből áll!
Az emberi test több mint 65% vizet tartalmaz. A sejtek belsejében, a felszínen és azokon kívül van víz, és ezek a folyadékok mindegyike különbözik a többitől. Bebizonyosodott, hogy a víz az életkor előrehaladtával megakadályozza a test öregedését. Azok számára, akik fogyásban vagyunk, a víz egészen különleges szerepet játszik! A bomlás során eltávolítja a szennyeződéseket, sókat és maradványokat a sejtekből. Sőt, a víznek van memóriája.
Május, zsálya, mész és levendula: íme az előnyök! Te, aki jobban szereted?
Adriana Ochișanu megtanít ropogós ételeket készíteni forró levegő alapján
A fogyáshoz napi 2 liter vizet kell inni!
Ez axióma! Nekünk, akik nem szoktak vizet inni, vagy nem tudunk vizet inni, meg kell tanulniuk ezt megtenni. Mindenképpen élő vizet kell fogyasztanunk: szűrt vizet, szélsőséges esetekben - palackba. A forralt vizet sajnos holt víznek tekintik, ezért használata nem ajánlott. De ha nincs kéznél semmi - ezt is isszuk!
Hogyan tanulunk vizet inni?
Nem bonyolult. Reggel, felkelve az ágyból, meg kell kényszerítenünk magunkat, hogy igyunk egy pohár vizet. A nap folyamán el kell sajátítanunk az aranyszabályt: minden mosdó után el kell innunk körülbelül fél pohár vizet! Így megtanítjuk a testet elegendő folyadékot fogyasztani. Fokozatosan észreveszi, hogy a testnek több vízre van szüksége, és így elfér abban a 2 literben, amely annyira szükséges a hidratáláshoz. A vízfogyasztás étkezések között történik: étkezés előtt 20 perccel, legkorábban 40 perccel később.
Ha egész életében nem ivott elegendő vizet, de úgy döntött, hogy eljött az ideje az egészséges életmód fenntartásának a szükséges folyadékfogyasztással, az első naptól kezdve ne erőltesse a testet! Kezdje egy kevés, 100 ml vízzel reggel, annyival étkezés után stb. Minden alkalommal, amikor eszedbe jut egy süti vagy csokoládé - igyál vizet! Kezdettől kezdve igyon vizet, mert szükséges, a test fokozatosan megtanulja kérni a szükséges hidratálást.
Újabb apró titok a vízről
Ha le akar fogyni néhány felesleges kilót, akkor szem előtt kell tartania az első és legfontosabb szabályt: optimális mennyiségű vizet kell fogyasztania. Ez akár 20% -os pozitív eredményt garantál Önnek. A víz segít a fogyásban, mivel serkenti a zsírégetés folyamatát, csökkenti az éhségérzetet és méregteleníti a testet. A vízivás elősegíti az emésztést és enyhíti a székrekedést. Néhány tanulmány kimutatta, hogy a test megfelelő hidratálása csökkenti a rák kockázatát.
Ha többet szeretne megtudni a fogyásról és a vízről, jöjjön el a 2017. április 28-i jótékonysági szemináriumra. A részletek ITT találhatók!