Ectomorph hány kalória naponta hízni
által SarphWesh 09/23-án 11: 09-kor.
Sziasztok
Már egy ideje főzök ételt, mert a 0 táplálkozási szendvics túl van.
Többször kiszámoltam a karbantartásomat, amely a 2700-2800 kcal-ban van .
"Tiszta ektomorf" vagyok, és ezért azt képzelem, hogy ez a számítás nem különbözteti meg az ektomorfot, aki 1m90 és elhízott 1m50. Miért nem akarok megbízni a 2800 kcal-ban, mivel néha 3000 után is éhes vagyok .
Talán más módon kell kiszámítanom a valós szükségleteimet?
Köszönöm a válaszokat
