Ed; megoldás 5. és 6. kérdés, 5. kérdés (C)

Tegye próbára karcsú tudását, és válaszoljon 12 kiválasztott tesztkérdésre. A következő oldalakon megtalálja a teszt megfelelő megoldásait, további információkkal és fogyókúrás tippekkel.

Napi 5 adag
A Német Táplálkozási Társaság javasolja, hogy naponta öt adag gyümölcsöt és zöldséget együnk meg, hogy fittek és egészségesek maradhassunk. Mivel a friss étel tele van vitaminokkal, ásványi anyagokkal és más egészséges szerves anyagokkal. További előny: A magas gyümölcs- és zöldségfogyasztás közvetett módon véd az elhízás ellen, mert a könnyű étrendnek egyfajta kiszorító hatása van. Azok, akik sokat esznek belőle, kevesebbet fogyasztanak hizlaló ételeket. Karcsú tipp: A csokoládé nem alkalmas falatozásra az étkezések között. Ha éhes leszel, az alma, a banán, a kivi és a társai jobban megfelelnek. Ezenkívül: egyél egy kis salátát minden étkezés előtt. Akkor könnyebb lesz a főételt mérsékeltnek tartania.

6. B kérdés

Terjedelmes töltőanyagok A burgonya vezeti az úgynevezett "telítettségi indexet". Sydney-i tudósok nemrég fejlesztették ki. Ez jelzi, hogy mely ételek tartják tele és meddig. Az index szerint több mint kétszer annyi időbe telik az éhség visszatérése, ha krumplit eszünk tészta vagy rizs helyett (azonos kalóriabevitel mellett mérve). Karcsú tipp: A főtt zabpehely, a teljes kiőrlésű kenyér, a sovány hal, a marhahús steak, az alma és a narancs szintén magas a telítettségi indexen.

---