EDENext - platform étrend-kiegészítőkhöz, betegségekhez; Egészségügy
Az étrend-kiegészítők hatékonyan megakadályozzák a vitamin- és létfontosságú anyagok hiányát. Még akkor is, ha van egy kiegyensúlyozott és egészséges étrend elegendő vitamint, ásványi anyagot és nyomelemet képes felszívni, ez a gyakorlatban ritkán sikerül. Szeretnénk tájékoztatni Önt arról, hogy az étrend-kiegészítőknek hogyan és miért van értelme, és hogyan lehet megelőzni a hiánytüneteket további ételekkel.
Mik azok az étrend-kiegészítők?
Az étrend-kiegészítők további termékek, amelyeket Ön a szokásos étellel. Ez lehet kapszula, tabletta, oldható por vagy folyékony formában. Az egyes készítmények összetétele eltér, ezért a táplálék-kiegészítők szedésekor kifejezetten az uralkodó hiányra és annak elkerülésére koncentrálhat.
A táplálék-kiegészítők szedésekor erről van szó, Alultápláltság révén kompenzálja a hiányokat és megfelelő mennyiségben ellátni testét minden nélkülözhetetlen ásványi anyaggal, nyomelemekkel és vitaminokkal.
A tesztben szereplő étrend-kiegészítők - valóban hasznosak-e a készítmények?
Vannak itt mellett és ellen. De a tény az Az étrend-kiegészítők elég hasznosak lehetnek, és növelhetik egészségét tud. Fontos, hogy olyan kiváló minőségű termékekre összpontosítson, amelyek összetétele tekintetében megfelelnek az Ön igényeinek.
Ha sok friss gyümölcsöt és zöldséget eszik, és változatos étrendet fogyaszt, akkor a napi szükségleteket táplálékfelvételével fedezi. Ellenkező esetben hiányosságok jelentkeznek, amelyeket étrend-kiegészítőkkel kompenzálhat, és elláthatja testét.
Kiknek szánják az étrend-kiegészítőket?
A kiegészítő étrend vagy étrend-kiegészítő olyan emberek számára alkalmas, akik napi étrendjük révén nem jutnak elegendő vitaminhoz, ásványi anyaghoz és nyomelemhez a testükbe. Is Sportolóként élvezheti az étrend-kiegészítőket. Valahányszor több energiát fogyaszt, mint amennyit étrenden keresztül elérhet, az étrend-kiegészítő termékek alkalmasak a hiány elkerülésére.
Ha pusztán növényi eredetű étrendet fogyaszt, a táplálék-kiegészítők kompenzálhatják azt a hiányt, amely abból adódik, hogy nem használnak állati termékeket.
Melyik étrend-kiegészítőt szedje?
A táplálékkiegészítők termékpalettája óriási. Ezért tudnia kell, melyik hiányt szeretné pótolni és pótolni étrend-kiegészítő hatásával. Lényegében a testének szüksége van Vitaminok, valamint magnézium és kalcium, vas és cink. A megfelelő választáshoz először meg kell derítenie, hogy melyik területen van hiány, és hol kell kiegészítő termékeket szednie.
A C-vitamin növeli a védekezőképességét, míg a B- és D-vitamin biztosítja a bőr, a haj és a körmök egészséges működését. A hideg évszakban az további vitaminbevitel javasolt, mert kevesebb friss ételt eszel és kevesebb időt töltesz a szabadban. Amikor süt a nap, a tested elegendő D-vitamint termel. Ezért a hiány főként a sötét évszakban jelentkezik. Bármilyen vitaminhiány növeli a betegségre való hajlamot, és gyengíti az immunrendszert és a fizikai védekezőképességet.
A cink elősegíti a sebgyógyulást, és gyönyörű bőrt és hajat biztosít. A hiány hajhulláshoz és törékeny körmökhöz vezethet. Ezenkívül a cink serkenti az anyagcserét, erősíti az immunrendszert és segít megelőzni a cukorbetegséget és az allergiákat. A cinkhiány a foltos bőrben nyilvánul meg, és oka lehet a megfázásnak és a fertőző betegségeknek is.
A vas az egyik alapvető nyomelem. Hemoglobin képződésére szolgál, és fontos az oxigén szállításához a vérben. A vas hiánya ahhoz vezethet fokozott fehérvérsejt-termelés és oxigénhiány vezetni. A vashiány gyakori problémája a hajhullás és a pelyhes bőr. Különösen a vegetáriánusoknak és a vegánoknak kell étrend-kiegészítők révén megszerezniük a szükséges vasmennyiséget, mivel a hús, a legfontosabb vasforrás az étrendben elmarad.
Fontos halmazelemek
A magnéziumhiány izomfájdalomban és az idegsejtek és az izomrostok közötti kommunikáció hiányában nyilvánul meg. Be is A csontok és a fogak szerkezete az ásvány fontos szerepet játszik. Az erős szív érdekében gondoskodnia kell a kiegyensúlyozott magnézium-egyensúlyról is. A magnéziumhiány növelheti a fogszuvasodás és a csontok törésének kockázatát, valamint gyakori izomfájdalmat és fájó izmokat. Különösen A sportolók gyakran használják a magnéziumot étrend-kiegészítőként vissza.
A kalcium erősíti fogait és csontokat épít. Kalciumhiány esetén még az egészséges fogak is kieshetnek. Szintén a a törések fokozott kockázata a kalcium hiányával jár. Hormonális egyensúlya, az ingerek továbbadása az idegsejtekben és a véralvadás szintén a kiegyensúlyozott kalciumszinttől függ. Egy felnőtt embernek legalább 1000 mg kalciumra van szüksége naponta.
Kockázatok és mellékhatások
A hiánytünetek kockázatot jelentenek az egészségére. De például ezt is tudnia kell Ha túl sok C-vitamint fogyasztanak, az nem metabolizálódik és lerakódik a szerveiben. Elvileg nem kell aggódnia az étrend-kiegészítők mellékhatásaitól. Az egyetlen kockázat a túl nagy mennyiség problémája.
Testének minden nap bizonyos mennyiségű vitaminra, ásványi anyagra és nyomelemre van szüksége. A mennyiség az aktivitástól és a fizikai megterheléstől függően változik. Ha a Étrend-kiegészítő szedése felfedezhet egy mellékhatást, egy betegség oka lehet az intolerancia.