Véget vetni a Coup de Pouce fogyókúrás termékeknek és diétáknak

Szerző: Coup de Pouce

fogyókúrás

Táplálás
Ez a cikk szintén a fájlok része:

Sziluettünk finomítása érdekében nem hatékony és olykor veszélyes módszereket választunk egészségünk szempontjából. Itt vannak a fő diéták és a fogyókúrás termékek jellemzői.

Fiatal: erősen nem ajánlott, a böjt abból áll, hogy többé-kevésbé hosszú ideig tartózkodik az evéstől.

Eredmények: jelentős súlycsökkenés - akár öt kilogramm egy hét alatt -, de a súly gyorsan visszanyerhető.

Kockázatok:

  • Izomtömeg-csökkenés és kiszáradás.
  • Különböző egészségügyi problémák: fejfájás, hipoglikémia, szív- és érrendszeri betegségek stb.
  • Jelentős hiányosságok.

    Fehérjében gazdag étrend, szénhidrátmentes (Atkins, The Zone stb.): Lépjen ki a keményítőkből, hüvelyesekből, gyümölcsökből, tejtermékekből és a cukorból. Hús, hal, tojás és sajt azonban tetszés szerint fogyasztható. Korlátozott mennyiségű zöld zöldséget is fogyaszthat.

    Eredmények: az első héten 2–4 kilós súlycsökkenés. Ezt követően a fogyás lassabban folytatódik. Jelentős súlygyarapodás a diéta végén.

    Kockázatok:

  • Vitamin, ásványi anyag és rost hiány.
  • Fáradtság, székrekedés, a koleszterinszint túlzott emelkedése, amely veszélyt jelent a szívre.

    Külön diéta vagy ételkombinációk (Fit for Life, Demis Roussos diéta stb.): egyszerre csak egy család ételt eszünk.

    Eredmények: változó fogyás, az étel korlátozásától függően.

    Kockázatok:

  • Energiahiány.
  • Emésztési problémák.Diéta a glikémiás index alapján (Montignac stb.): a vércukorszintet jelentősen növelő ételek (fehér liszt, burgonya, cékla, főtt sárgarépa stb.) tilosak.

    Eredmények: változó fogyás, az étel korlátozásától függően.

    Kockázatok:

  • Megfosztjuk magunkat a tápláló ételektől.
  • A lipidek (zsíros anyagok) száma nem korlátozott, ez a diéta szív- és érrendszeri rendellenességekhez vezethet.

    Étkezés pótlás: Bárként, süteményként vagy turmixként kapható, az étkezés helyettesítői adagonként átlagosan 250 kalóriát tartalmaznak. Általában ajánlatos egy vagy két ételt helyettesíteni ezekkel a helyettesítőkkel, és a többi étkezésnél "ésszerűen" enni.