Édes burgonya áfonya torta lédús fehérje édes burgonya torta

Édes burgonya áfonyás sütemény Lédús fehérje édesburgonya torta

507 Kcal | 41g fehérje | 77g szénhidrát | 3g zsír

áfonya

Te is szereted az édesburgonyát? Akár sült krumpli, édesburgonya pép, édesburgonya curry, színes zöldséges serpenyő édesburgonyával, töltött édesburgonya vagy édes édesburgonya tál.

És természetesen ízletes sütemény recepteket is varázsolhatunk édesburgonyával, például ezt az édesburgonya-áfonyás süteményt. Ha egy ideje követed a blogot, valószínűleg már észrevetted, hogy imádunk sütni egy kis „szokatlan” alapanyaggal. Vesebab brownie, csicseriborsó blondie, édes burgonya brownie, karfiol zabkása és még sok más. Tehát mi szóljon az édesburgonyával való sütés ellen?

Így jött létre ez az édesburgonyás áfonyás sütemény. Könnyű és gyors előkészítés, alacsony kalóriatartalom és magas fehérjetartalom. Amint az IQsKitchen-től tudja.

Az édesburgonya áfonyás sütemény nagyon gyorsan elkészíthető, és nem kell hozzá semmilyen díszes alapanyag. Az egész torta valamivel kevesebb, mint 500 kalóriát tartalmaz, és valóban teli. Pihe-puha és nagyon szaftos.

A legjobb, ha meggyőzöd magad. Jó szórakozást a felkészüléshez, várjuk visszajelzését!

Az IQsKitchen csapata

Az édesburgonya áfonyás sütemény hozzávalói:

  • 150g édesburgonya (főtt)
  • 30 g teljes fehérje "vaníliafagylalt", "fahéjas cukorka süti" vagy "banántej" (10% -ot takaríthat meg az IQ10-vel)
  • 50g instant zab vagy puha búzadara
  • 6g vastag ízű "Vanilla Dream" vagy "Pudding Cream" (10% megtakarítás az IQ10 használatával)
  • 2 tojásfehérje
  • 1 teáskanál sütőpor
  • 40g áfonya
  • választható: fahéj

készítmény

  1. Melegítse elő a sütőt 180 ° -ra, és készítsen egy kis rugós formájú serpenyőt (én általában 18-as méretet használok).
  2. Az áfonya kivételével az összes hozzávalót botmixerrel keverje össze, és fokozatosan adja hozzá a folyadékot, amíg krémes, nem túl folyós tészta keletkezik.
  3. Hajtsa be az áfonyát, és takarítson meg néhányat, hogy később a felszínre kerüljön.
  4. Tegye a tésztát a rugós formába, fedje le a bogyókat és tegye a sütőbe kb. 40 percre.
  5. Hagyja kihűlni és élvezze.