Édes és sós zabkása - Receptek

Édes és sós zabkása

Jó estét, Kazou (44) Angélica vagyok (49)
Itt vannak a receptek, amelyeket a JMC-től a fogyás boldogságáig című könyvben fedeztem fel
1) Édes
1 joghurt 0% vagy 125 g fehér sajt 0% (krémes vagy faisselle)
2 evőkanál gyümölcs kompót (házi vagy bolti)
1 tojásfehérje a havon, keverje össze az előkészített fehérjét a kompóttal, keverje hozzá a tojásfehérjét és a szintetikus édesítőszert. Legjobb frissen enni

receptek

2) Sós
1 0% joghurt vagy 125 g 0% tejszínes sajt vagy faisselle vagy 1 pohár sovány tej 250 g házi leves keményítő vagy zsír nélkül vagy 250 ml bolti leves (40cal/100ml)
2 kemény tojás (a 2 fehéret és 1/2 sárgát használjuk); 1/2 citrom
Melegítsük fel a levest, adjuk hozzá a tejet, a citromot, kössük össze, vágjuk fel a fehéreket és 1/2 sárgát, és szórjuk meg a készítménnyel
langyosan fogyasszon
adhat hozzá egy marék nyers babcsírát (50–80 g), vagy mentalevelet, csipetkét vagy apróra vágott petrezselymet
Sok sikert és hamarosan találkozunk

Jó estét, Kazou (44) Angélica vagyok (49)