Édes étel - 20 étel, amely elrejtette a cukrot

Fedezze fel 20 közönséges étel cukortartalmát, és küzdjön az alattomos súlygyarapodás ellen.

Kutatások szerint a kevesebb cukor fogyasztása segít a cukorbetegség, a túlsúly, az Alzheimer-kór és a rák elleni küzdelemben. Valószínűleg ezért javasolja az Egészségügyi Világszervezet a rejtett cukrok csökkentését. Miért a rejtett cukrok? Mert könnyű kivágni a cukros ételeket, például cukorkát, péksüteményeket vagy csokoládét, miközben továbbra is fogyaszt bizonyos állítólag alacsony cukortartalmú ételeket. Például a legtöbb feldolgozott élelmiszer túl sok (túl sok) szénhidrátot tartalmaz, beleértve a hentesüzletben történő értékesítést is. !

Az alacsony szénhidráttartalmú étrend (például az új Atkins-diéta vagy az új GI-diéta) vagy a ketogén étrend követésekor is fontos tudni, hogy naponta pontosan hány szénhidrátot fogyaszt be. És a legkevesebbet tartalmazó ételek kiválasztása is.

Nem kell tovább olvasni a címkéket !

Megfejteni az egyes élelmiszerek címkéit, megkeresni az interneten azok táplálkozási értékeit, akiknek nincs ilyen, többé-kevésbé bonyolult számításokkal meghatározni az élelmiszerhez szállított szénhidrát mennyiségét. gyorsan unalmas lesz. És akkor tudod, melyik szénhidrát befolyásolja a vércukorszintet (számolni kell), az asszimilálható szénhidrátokat és azokat, amelyeknek alig vagy egyáltalán nincs hatása? ?

---