Édes Sós Mi r; gime válaszd
A 80-as évek végén létrehozott Dukan diéta, amely az azt kifejlesztő orvos nevét viseli, a magasabb fehérjebevitelen alapul, hogy jóllakottságot érjen el, és így elkerülje a zsíros termékek és az édes fogyasztását. Nagyon kiegyensúlyozatlan és hosszú távon viszonylag hatástalan, ugyanakkor nagyon népszerű. Kicsit a magas fehérjetartalmú étrend gerincét képezi. A magas fehérjetartalmú, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú étrend elősegíti a fogyást, csökkentve az éhségérzetet. Azok számára, akik elfelejtették, a fehérjék húsból és halból készült ételek, a szénhidrátok főleg keményítőkből és cukorból állnak, míg a lipidek zsírok.
Manapság nagyon népszerű, az absztinencia, az USA-ban elkövetett böjtnek nevezett módszer abból áll, hogy legalább 16 órán át nem eszel. A táplálkozási szakemberek szerint ez a formula inkább rövid távú méregtelenítés, az emésztőrendszer pihentetése és a méreganyagok eltávolítása érdekében, mint a hosszú távú fogyás hatékony módja. És mégis fogyás esetén működik.
Ha ennek a folyamatnak az alkalmazása nem jelent különösebb egészségügyi kockázatot - az evés nélküli idő túl rövid a hiányosságok megjelenéséhez -, a szakemberek szerint mégis enyhe fáradtság figyelhető meg. A kockázat azonban az, hogy túl sokat és rosszul eszel a két engedélyezett étkezésnél.