Gyors étrend a fogyás határainak gyógyítása
Közzétette: La Rédaction E-Santé, 2018.10.23., 17:02
Karcsúsító: válasszon megfelelő gyors étrendet
A gyors étrend főleg akkor jelenik meg, ha 3 vagy 4 kg van a maximális fogyáshoz, csak azért, hogy visszanyerje egészséges súlyát például a nyár előtt vagy az ünnepek után. Az ilyen étrend semmiképpen sem teszi lehetővé az étkezési szokások megváltoztatását az egészséges testsúly megőrzése érdekében. Tudjon meg többet az egyes diétákról, hogy megtalálja az Ön számára legmegfelelőbbet, feltéve néhány kérdést magának: Készen áll arra, hogy csak egy étellel elégedjen meg? Az ütemezése lehetővé teszi, hogy a diétát a végéig megfelelően futtassa? Inkább édeset vagy sósat szeret? ?
Karcsúsító: előkészítés szükséges a karcsúsító kezelés megkezdése előtt
A fogyókúrájának csökkentéséhez a gyors diétákhoz drasztikus, alacsony kalóriatartalmú menükre van szükség. Tehát, hogy ne engedjen az első kísértésnek, időt kell szánnia arra, hogy előre elkészítse a menüket, folyamatosan rendelkezésre álljon friss gyümölcs és zöldség. Ezenkívül az ilyen típusú étrend megköveteli, hogy érzelmileg stabil és biztos legyen a motivációjában.
Karcsúsító: néhány példa a gyors étrendre
- 1 - A leves diéta: abból áll, hogy reggel, délben és este csak gyümölcsöt és zöldséget eszik. Ezeket nyersen vagy vízben vagy gőzben főzve kell fogyasztani. Ez a diéta lehetővé teszi, hogy 7 nap alatt 5 kilót fogyjon.
- 2 - A Natman diéta: csak 4 napig tart, és 3 és 5 kiló közötti fogyást tesz lehetővé. Ez a diéta a lipidek és szénhidrátok teljes kizárásán alapul. Csak a zöldségeket és a fehérjéket tolerálja.
- 3- Az Atkins-diéta: abból áll, hogy a gyors és lassú cukrokat eltávolítja az étrendből, és csak fehérjéket és lipideket fogyaszt. Ez a diéta nem javallt magas koleszterinszintre.
- 4- Az 5 kg 3 napos étrendben: ez a diéta nem tolerál semmilyen eltérést, és napi legalább 30 perces fizikai aktivitást igényel.
- 5- A rosttartalmú étrend: ez az alacsony kalóriatartalmú étrend kizárja a szénhidrátokat és a fehérjéket. A gyümölcsöket, zöldségeket és rostokat kedvére teszi. Ez a diéta nem ajánlott a sportolóknak, mivel hiányzik a fehérje, ami nagymértékben gyengíti a testet.