Fehérje diéta egy hét speciális menük nőknek Santé Magazine
Hét napos menükkel inkább baromfi és hal, búcsúztasson felesleges fontokat és hello expressz diéta csalódás nélkül! Karcsúsító program, amelyet Dr. Réginald Allouche készített.
Még akkor is, ha Dr. Réginald Allouche ez a diéta büszkeséget ad a fehérjének, nyugodjon meg: 100% fehérje elfogyasztásáról szó sincs.
A fehérje menük hete
hétfő
- Reggeli: kávé, tea cukor nélkül, 1 szójajoghurt, 1⁄5 hagyományos bagett, 1 gomb vaj
- Ebéd: vegyes saláta (olívaolaj, repceolaj), 1 grillezett csirkemell, zöldbab, 1 petit-suisse
- Falatozás: cukrozatlan tea vagy kávé, 1 alma
- Vacsorázni: 1 fonák tőkehal, paradicsom, 1 adag friss kecskesajt
kedd
- Reggeli: kávé, cukrozatlan tea, 1 szójasajt, 1⁄5 hagyományos bagett, 1 gomb vaj
- Ebéd: 1 zöld saláta, 1 hátsó tőkehal, 1 adag quinoa, 1 petit-suisse
- Falatozás: eper, 1 édesítetlen tea
- Vacsorázni: 1 szelet sonka, ratatouille, 1 friss négyzet 0%
szerda
- Reggeli: kávé, cukrozatlan tea, 1 túró, 1⁄5 hagyományos bagett, 1 gomb vaj