Édesburgonya kalóriák, miért ez a Natura Force fogyókúrás étel
Az édesburgonya nagyon különleges és nagyon népszerű étel néhány egzotikus konyhában, de alacsony kalóriatartalmú étel is, és ideális egy karcsúsító program részeként. Gyakran javasoljuk a fogyás megkönnyítését is, és különféle formákban fogyasztható, például krumplival vagy akár liszt formájában. Milyen szerepet játszik a felesleges kilókkal szemben, és milyen okok miatt tekinthető karcsúsító ételnek ?
Az édesburgonya és a fogyás iránti érdeklődés
Az édesburgonya a convolvulaceae család gumója. Természetes módon növekszik a forró éghajlatú területeken. Több száz fajta létezik, amelyek közül néhánynak narancssárga, vörös, sárga vagy akár fehér húsa van. Könnyű édes íze lehetővé teszi, hogy feltűnjön.
Az édesburgonya tápértéke
Egy egyedülálló burgonya eredete
A szakértők egyetértenek abban, hogy az édesburgonya Dél-Amerikából származik, bár lehetséges, hogy Indiában több évszázadon át (és a 16. század előtt) termesztették. Ez az étel rendkívül elterjedt a forró országokban: Délkelet-Ázsia, Polinézia ... Ez egy növény, amelyet főként trópusi régiókban termesztenek, és amelyet az egész világon megkóstoltak.
Az édesburgonyát megkülönbözteti bőrének finomsága, különböző színei és enyhén édes íze. De ez egyben nagyon sokféle tápanyagban is gazdag keményítő, ami nagyon érdekes ételt jelent a változatos és kiegyensúlyozott étrendben.
Az édesburgonya tápanyagai
Az édesburgonya szénhidrátokat és fehérjét tartalmaz. Ez a meglehetősen különleges burgonya rostot, sok vizet és sok vitamint is tartalmaz. Az édesburgonya minden B-vitamint tartalmaz: B1, B2, B3, B4, B5, B6, B9 és B12, de néhány más, például a K1, az E-vitamin, a C, D és A. is talál ásványi anyagokat, például mint magnézium, nátrium, kálium, szelén és kalcium.
Végül az édesburgonya tartalmaz rézet, vasat, cinket, mangánt és még foszfort is. Ez egy nagyon tápanyagban gazdag étel, meglehetősen teljes összetételű, ezért táplálkozási szempontból különösen érdekes.
Édes burgonya és kalória
Körülbelül 75 kalória van 100 gramm nyers, kimerített édesburgonyában. Ezek az adatok a meglévő fajták szerint változhatnak (Franciaországban nem túl elterjedtek). Majdnem annyi kalóriát tartalmaz, mint a klasszikus burgonya, ugyanakkor még mindig alacsonyabb a glikémiás indexe, mint az utóbbi. Szénhidrátjai lassabban emészthetőek, ami lehetővé teszi, hogy hosszabb ideig élvezhesse az általa nyújtott energiát.
Ennek eredményeként az édesburgonya a legalacsonyabb kalóriatartalmú keményítőtartalmú ételek közé tartozik: kevesebb kalóriát tartalmaz, mint a kenyér, a tészta és a rizs. Desszertként is főzhető, és így helyettesíthet bizonyos édes kísértéseket, amelyek nem ajánlottak a fogyás törekvése során.
Édesburgonya, igazi fogyókúra
Az édesburgonya viszonylag alacsony kalóriatartalmú, különösen a családjukban található más ételekhez képest. Helyesen, gyakran beépítik az étrend kiegyensúlyozó és fitnesz programjaiba. De miért karcsúsító étel ?
Nagyon tápláló és alacsony kalóriatartalmú étel
Az édesburgonya tápértéke különösen hasznos testünk számára. A benne található vitaminok nagyon változatosak és jelentős mennyiségben vannak jelen. Tulajdonságai lehetővé teszik nagyon lassú emésztését, ami segít meghosszabbítani az étkezés utáni teltségérzetet. Ily módon a harapnivalók utáni vágy és az éhségérzet korlátozható napközben, akárcsak az étkezés közben elfogyasztott étel mennyisége.