Táplálkozási kiegyensúlyozott étkezési ötletek estére
Feladta La Rédaction E-Santé, 2018.07.29., 10:32
Ratatouille, egy nyári fogyókúrás recept
A Ratatouille könnyen elkészíthető és kiegyensúlyozott nyári étel az esti étkezéshez. A ratatouille elkészítéséhez 1 cukkinire, 2 paprikára, 1 padlizsánra, 2 paradicsomra, 1 hagymára és 1 gerezd fokhagymára lesz szükség. Szüksége lesz olívaolajra, kakukkfűre, sóra és borsra is. Ennek a receptnek az elkészítése 15 percet vesz igénybe. Vágja kockákra a zöldségeket. Egy serpenyőben nagy lángon öntsön 3 evőkanál olívaolajat, az apróra vágott fokhagymát és hagymát, és tegye a padlizsánt. Főzzük 5 percig, majd adjuk hozzá a paprikát, a cukkinit és a paradicsomot. Keverje hozzá a kakukkfüvet, sót és borsot. Pároljuk 20 percig, és élvezzük.