Édesburgonyás pirítós Ropogós kenyérpótló EAT SMARTER
Nincs több kenyér a házban? Semmi gond, csak pirítsd meg az édesburgonyát! A ropogós szeleteket ezután sós vagy édes - szuper finom. A legjobb: Az édesburgonya pirítósa alacsonyabb kalóriatartalmú és tápanyagban gazdagabb, mint a szokásos gabonafajta. Az EAT SMARTER bemutatja a legújabb ételtrendet, és négy finom receptötletet készített.
Tartalomjegyzék
- Édes burgonya pirítós
- Táplálkozási értékek: édesburgonya pirítós és pirítós kenyér
- A tápértékek áttekintése:
- Finom és egészséges édesburgonya pirítós receptek
- Édesburgonyás pirítós avokádóval és borsópürével
- Keleti édesburgonya pirítós kuszkusszal
- Édesburgonya pirítós füstölt lazacgal
- Édesburgonyás pirítós mogyoróvajjal és banánnal
- Édesburgonyás pirítós szilva kakaós kenettel és bogyókkal
- További receptek édesburgonyával
Édes burgonya pirítós
Az édesburgonya krumpli tegnap volt: ma a gumó vékony szeleteit aranybarnára pirítják a kenyérpirítóban. Körülbelül tíz perc múlva Édes burgonya pirítós a tányéron, majd avokádóval, tojással és fetával, vagy édes dióvajjal, banánnal és fahéjjal édesen tálalják - milyen figyelemfelkeltő a reggeli asztalon! De ez a fajta pirítós valóban egészségesebb, mint a búzából készült?
Táplálkozási tények: édesburgonya pirítós és pirítós kenyér
A normál pirítóssal ellentétben a Édes burgonya pirítós egyértelműen a jobb belső értékek: a gumó alacsonyabb zsírtartalmú, gluténmentes és rengeteg fitokémiai anyagot tartalmaz, mint antocianinok és karotinoidok, amelyek megvédik a sejteket a szabad gyököktől és rendkívül hatékonyak antioxidánsként. Alapszabály: minél világosabb az édesburgonya húsának színe, annál több ilyen hatóanyag van benne!
A narancsos zöldségeket fogyasztók a szervezetet B2, B6, E és H vitaminnal, valamint ásványi anyagokkal és nyomelemekkel, vasal, mangánnal, folsavval és rézzel is ellátják. Ha az édesburgonya héját velük fogyasztják, rostot is biztosít, amely serkenti az emésztést, egészségesen tartja a bélflórát és sokáig telít.
A tápértékek áttekintése:
| 100 g-onként | Édes burgonya pirítós | pirítós |
| Kalóriák | 111 kcal | 253 kcal |
| szénhidrátok | 24 g | 48 g |
| zsír | 1 g | 3 g |
| fehérje | 2 g | 7 g |
De vigyázz: Természetesen a végén a kalóriaegyensúly attól függ, hogyan Édes burgonya pirítós foglalt. Egészségesebb választáshoz válasszon feldolgozatlan termékeket és friss zöldségeket.
Finom és egészséges édesburgonya pirítós receptek
Különböző módon töltheti fel az édesburgonya pirítóst. A kreativitásodnak nincsenek korlátai. Itt van néhány recept az inspirációhoz - érdemes kipróbálni!