Édes-savanyú pulyka kettős szív

A sikeres és tartós fogyás érdekében növelnie kell étrendjét.

Számos sportág létezik, és a piac számtalan sporteszközt kínál, még többet.

A Doppelherz súlycsökkentő lendülete lendületet ad az életében és így tovább.

Hány kalóriát rejt magában 100 g finom marcipán torta és még sok más?.

Kategóriák: Főételek, Húsételek

Hozzávalók 4 adaghoz

600	G	Pulyka mellfilé
2	Sárgarépa
2	sárga paprika
2	Lilahagyma
300	G	Ananász (friss)
300	ml	narancslé
150	ml	Ketchup
1	Gyömbér gyökér
2	Evőkanál	vörösborecet
1	Evőkanál	olaj
2	Evőkanál	édesem
só, bors

készítmény

Mosás után szárítsa meg a pulykahúst, és vágja ugyanolyan méretű kockákra (kb. 2 cm).

Mossuk meg, magozzuk és kockára vágjuk a paprikát. Hámozzuk meg a sárgarépát és vágjuk vékony csíkokra.

Hámozzuk meg a hagymát és a gyömbért. Vágja a hagymát 8 darabra, a gyömbért pedig vékony csíkokra. Vágja darabokra az ananászt.

Egy serpenyőben felmelegítjük az olajat, és megpirítjuk a húst. A tetejére szórjunk egy kis sót, és vegyük ki a húst.

Adjunk paprikát, sárgarépát és hagymát a serpenyőbe, és kb. 4 percig sütjük, időnként megkeverve. Ezután röviden megdinszteli a gyömbércsíkokat.

Keverje össze a narancslevet ecettel, mézzel és ketchuppal, majd öntse a serpenyőbe a zöldségekkel. Főzz mindent kb 1 percig.

Tegye a húsdarabokat az ananászdarabokkal együtt a serpenyőbe, és csökkentett lángon további 5 percig párolja. Ízlés szerint ízesítjük sóval és borssal.

Tipp: Ha köretet szeretne, akkor vehet teljes kiőrlésű rizst.

Táplálkozási információk 1 adagonként

415	Kalóriák
43g	fehérje
7g	zsír
40g	szénhidrátok

Nincs főzési stressz - tegye könnyebbé magának

Igaz, nem mindig könnyű frissen és egészségesen főzni. Először a napi kérdés: "Mit főzzek ma?", És akkor az ételeknek általában nemcsak ízleteseknek és jónak kell lenniük az Ön számára, hanem gyakran az egész család számára is. Ezenkívül gyakran időigény jelentkezik - a család vár és a következő találkozók következnek.

Próbálja elkerülni ezt a főzési stresszt. A legjobb, ha elkészít egy étkezési tervet az egész hétre, és felírja az összetevőket. Ez jó áttekintést nyújt arról, hogy változatosan főzöl-e. Hasznos az is, ha egy csendesebb napon előre megvásárolhatja az összes szükséges összetevőt. Nemrég tett egy nyugodt sétát a heti piacon? Garantáltan talál itt friss gyümölcsöt és zöldséget. Élvezze a választékot, és szerezzen új főzési ötleteket. Ily módon támogathatja a regionális szolgáltatókat is. A főzés megkönnyítése érdekében a receptek remekek, amelyeket még másnap is meg lehet enni. Erre például a levesek ideálisak. És ha nincs kedved főzni, akkor számos lehetőség kínálkozik az étrendnek megfelelő étkezésre is.

Egyszerűen cseréljen napi egy vagy két ételt a Doppelherz fogyókúrás shake-re - ez rugalmasan tartja Önt az étrendben. Ez sokkal könnyebbé teszi a kitartást! Több.

"Te vagy az, amit eszel" - és finom receptjeinkkel egészséges, változatos és kalória-tudatos ételeket fogyasztasz! Akár vegetáriánus káposzta tekercs, akár gyógynövényes marhahús filé, mindenki számára talál valamit! Több.

A sport nem mindenkinek való, különféle okokból. Fogyás testmozgás nélkül lehetséges, de hosszabb ideig tart. Tippjeinkkel továbbra is sikeresen fogyhat! Több.

A Doppelherz súlycsökkentő rázkódása segít a kívánt súly gyors és fenntartható elérésében. Kiegyensúlyozott étkezési helyettesítő vanília vagy csokoládé ízű választékkal ... Tovább.

---