Edzés a csokoládé Mikulás mellett Ennyi testmozgásra van szükség
A ruhák felakasztásától a matrac sportokig
A csokoládé Mikulás ledolgozása: ennyi testmozgásra van szükség
2019. december 6. - 14:22
A csomagtartótól egyenesen a csípőre
Nicholas vagyok! És még akkor is, ha felnőttként általában már nem kapnak igazi ajándékot a pocakos, teljes szakállú férfitól, legtöbbünk (legalábbis) egy csokoládé Mikulás kiugrik. Általában a csomagtartóból érkező közvetlenül a csípőre esik. És ott van megint, a gyengébb én. Igen, a karácsonyi szezon közepén vagyunk, és természetesen még egyszer elérheti. De az egészséges áttekintés megőrzése sem árt. Ezért kérdezik meg sokan maguktól, hogy egy csokoládé mikulás valójában mennyi kalóriát tartalmaz, és mennyi sportot kell megtenni, hogy újra megégessék őket. Itt megmondjuk a választ.
Az átlagos Szent Miklós 600 kalóriát tartalmaz
Oldjuk meg azonnal az első kérdést: egy átlagos csokoládé Mikulás csaknem 600 kilokalóriát tartalmaz. És mennyi sportot kell tennie, hogy újra kiképezhesse őket? Megfejtettük az Ön számára. Példaként vegyünk egy 68 kilogrammos, 1,70 méter magas nőt.
Amúgy nem kell télen telelni a kertedet? A fent említett hölgy kb. 330 kalóriát éget el az országban végzett egyórás munka során. Számunkra ez azt jelenti: két órás kertészeti munka.
Ha sétálni megy a kutyájával, az óránként 200 kalóriát fogyaszt. Ha meg akar szabadulni a 600 kalóriától, tegyen egy hosszú sétát, és három órán át a levegőben maradjon négylábú barátjával.
Ez ég a legjobban
A lépcsőmászás a kalóriafogyasztás szempontjából jóval előrébb tart. Csakúgy, mint a cross edzőn gyakorolhat, teljes fizikai erőfeszítéssel óránként 700 kalóriát hozhat létre. Tehát akkor is helyet kaphat a csokoládé Mikulás számára, ha van még hely a pocakjában.
A Zumbával még több zsírtól szabadulhat meg. A latin-amerikai sport egy órája 1000 kalóriát eredményez. Tehát 36 perc múlva megragadhatja a törülközőt, és elhagyhatja a pályát.
És ha inkább a levegőben lenne, miért ne kocogna csak egy órát. Aztán a csokoládé Mikulás kalóriái is elmúltak. Túl fázol és nem szeretsz egyedül sportolni? Aztán lefeküdni a Mikulással. És ennek jó kitartással kell rendelkeznie. 2,5 óra szexre lenne szükség a csokoládéfigura edzéséhez. Nincs idő a túl sok házimunka miatt? Ezután tegye le a ruhaneműt 7,5 órára.
A modell nem felel meg pontosan az alakjának? A zsírkalkulátorunk pontosan kiszámítja, mennyit éget el a legkülönbözőbb tevékenységek során, és pontosan testre szabott. És itt megtudhatja, melyik sport felel meg a legjobban, melyik a legboldogabb és melyik a leghatékonyabb.