Mi az r; gime; gyógynövényes Szív és Stroke Alapítvány
A növényi étrend előnyeinek kihasználásához nem kell vegetáriánussá válnia.
Kanada új Food Guide arra ösztönzi az embereket, hogy több növényi eredetű ételt fogyasszanak, az állati eredetű élelmiszerek kizárása nélkül. Röviden: arról van szó, hogy gyakrabban válasszunk növényekből származó fehérjetartalmú ételeket, mivel ezek több rostot és kevésbé telített zsírt tartalmaznak, mint az állatokból származó fehérjetartalmú élelmiszerek. Az ilyen étrend elfogadása a szív egészségének elősegítését szolgálja.
Az Eat Well Plate - az Útmutató fő illusztrációja - a növényi ételek fogyasztásának megkönnyítésére szolgál: csak töltse fel tányérjának felét [JC3] zöldségekkel és gyümölcsökkel (növényi eredetű), negyed teljes kiőrlésű ételekkel (növényi eredetű) ) és a másik negyedéves fehérje (növényi vagy állati eredetű) élelmiszerek.
Az útmutató némi rugalmasságot kínál, és nem támogatja a teljesen vegán étrendet. Ugyanakkor oktatja az embereket a növényi élelmiszerek, például a csicseriborsó, a lencse, a tofu és a mogyoróvaj egészségre gyakorolt előnyeiről. Lehetőséget ad arra, hogy alkalmanként növényi ételeket fogyasszon, nem kizárva a lédús steaket.
Mindig azt mondtam, hogy nincs mindenki számára tökéletes étrend, és hogy a legjobb étrend-terv az, amelyet hosszú távon betarthat. A gyógynövényes étrend szépsége, hogy nem korlátozó, ami megkönnyíti a követését. Valójában ez inkább életmód.