Edzés az ünnepek alatt teszteli az I-es körversenyt
Az ünnepi időszak alkalmat jelenthet a pihenésre és az újratöltésre szeretteivel, de néhányan aggodalom forrásának tekinthetik: hogyan kell gyakorolni kevesebb gyakorisággal, kevesebb idővel és ugyanolyan hatékonyan ?
Itt lehet az ideje, hogy fontolóra vegye az áramköri edzéseket! Az áramköri edzés hatékony módja annak zsírégetést, izomépítést, sőt az erő növelését. Magyarázatok.
Mi az a körkörös edzés ?
Az áramköri edzés alábecsült és sajnos ritkán alkalmazott edzésmódszer. Sokan, akik edzenek, még soha nem hallottak róla, vagy nem értik, mi az.
Az áramköri edzés célja a jobb általános forma elérése ahelyett, hogy csak a tömegre, az erőre vagy valamilyen más közös célra összpontosítanánk.
Az áramköri edzés javítja az erőt és az állóképességet, miközben több kalóriát éget el, mint a hagyományos erőnléti rutinok ("split").
A pihenőidők szigorúan a minimumra vannak csökkentve, és még akkor is, ha ezeket a rövid pihenőidőket gyakran kritizálja az a tény, hogy könnyebb terhelések használatához kapcsolódnak, tudd, hogy az igényeidhez igazított jó köredzés lehetővé teszi, hogy bármilyen súlyt használj.
Ezenkívül a rövid pihenőidő lehetővé teszi, hogy több növekedési hormont és tesztoszteront válasszon ki, elősegítve ezzel az izomépítést.