Edzés - Cori Grămescu
5 jobb szokás, mint a napi mérlegelés, amelyet meg kell tennie, ha lefogy
Mindig megijeszt, amikor az ügyfeleim azt mondják, hogy naponta, vagy ami még rosszabb, akár naponta többször is megmérik magukat. Ez a magatartás nem mozgósít minket, mivel ez az egyik leginkább demotiváló dolog, amit megtehetsz egy test átalakító és fogyókúrás programban. Az alábbiakban elmondom, hogy melyik 5 jobb és egészségesebb szokás, mint a napi mérlegelés, és amelyek segítenek abban, hogy motiváltak és sikeresek maradjanak a fogyókúrás programban.
A policisztás petefészek szindróma - mit jelent és honnan tudja, hogy szenved ebben a betegségben?
A policisztás petefészek szindróma (rövidítve PCOS vagy PCOS) a krónikus anovulációval járó leggyakoribb állapot, amely a reproduktív korú nők legfeljebb 13% -át érinti. A policisztás petefészek-szindróma legnagyobb problémája, hogy meglehetősen széles körű megnyilvánulásokkal rendelkezik, és a kezelést gyakran bonyolult kezelni. Sajnos az ebben a betegségben szenvedő nők 70% -a diagnosztizálatlan marad, és nem kap megfelelő kezelést, ami megkönnyítené ennek az állapotnak a klinikai megnyilvánulásait. Ehhez az anyaghoz Dr. Ioan Boleac szülész-nőgyógyásszal beszéltem, asszisztált reprodukcióval és hormonális egészséggel kapcsolatos ismeretekkel, és ez az első anyag a nők hormonális és fizikai egészségéről szóló hosszabb szövegsorozatban.
9 fogyókúrás tipp az egészséges élethez
A csodálatos étrendeknek, tablettáknak vagy diétáknak vannak mellékhatásai, de gyakran károsak. A fogyás hosszú távú, lassan haladó terv. Azt javaslom, hogy gondolkodjon el néhány dolgon, mielőtt elkezdené.
Valentin-nap, szeretettel
A Valentin-nap a kereskedelmi szeretet ünnepe, kiállítva, sűrű köhögésben nyilvánul meg és szükségszerűen demonstratív. Természetesen jó gondolkodni időről időre szervezett módon az érzések szervezett kifejezéséről, de számomra már egy ideje, mielőtt a mások iránti szeretetről beszélnék, értékesebb az önszeretetről beszélni.
A technológia függősége - szükséges, de ellenőrizhető gonosz?
Be kell vallanom, hogy kissé ironikus helyzetben vagyok, csak a technológiai függőségről írok. Ezt a szöveget laptopról írom, mellettem van a barátom, aki filmet néz a laptopján, a háttérben a tévé, amely műholdas híreket mutat nekünk Franciaországból, a telefonom szinte minden másodpercben bekapcsol, mert be vannak kapcsolva az értesítések és az ügyfelek Írok a WhatsApp-ra, és a gyűrű, amely megmondja, mennyit és hogyan aludtam, rezeg, mert töltenem kell.
Jó mentális állapot = kiegyensúlyozott élet
Mit jelent a jó mentális állapot? Gyakran tettem fel magamnak ezt a kérdést, amikor éppen pszichológiai terápiát kezdtem csinálni, és arra gondoltam, hogy a jó mentális állapot elérése valamilyen módon hasonló ahhoz, hogy állandóan boldog és elégedett legyek.
Az érleléssel és a személyes fejlődésről és az önismeretről szóló olvasmányokkal megértettem, hogy bár a jó mentális állapot elengedhetetlen az egészséghez, a jó mentális állapot nem jelent túlzott optimizmust vagy a mesterséges boldogság bukolikus extrapolációját.
Hogyan fogynék most, mindent tudva, amit tudok
Amikor le kellett fogynom (16-17 éves voltam, 171 cm és kb. 84 kilogramm), mindent nagyon lazán és matematikailag bántam. Az elmém meglehetősen spártai, és a kötelességtudatom elég erős ahhoz, hogy semmilyen más változót semmissé tegyen. Akkor, nyáron a 11. és 12. évfolyam között tudtam, hogy bármi áron fogyni akarok. És ez lett a fő személyes gondom. Ismerve, hogy mit tudok most a táplálkozásról, a sportról és a pszichológiáról, íme, hogyan fogynék most.
Nincs mentség? Bármely étrendben létezik!
A fitnesz és a fogyás területén folyamatosan hallom, hogy "Nincs mentség", valahogy azok, akik nem tudnak megszervezni, elmulasztják a történetet, mert nem akarnak eleget, vagy különben is olyan egyének, akik nem uralkodnak eléggé. Kiterjedt kampányokat látok ezzel kapcsolatban, sok olyan edzőt és táplálkozási szakembert hallok, akik a "hús salátával" és a "cádio HIIT áramkörökkel" diétát jósolják, hogy azt mondják, hogy ezek a legtermészetesebb dolgok az univerzumban. És mégis, ezeken a hetekben beszélgettem a több mint 70 új klienssel, akiknek diétájával és testmozgási programjával kezdtem foglalkozni, egyikük sem keres mentséget, még akkor sem, ha valóban léteznek.
MBA - a romániai Maastrichti Vezetõiskolában
Az MBA számomra a szakmai élet meghatározó szakasza volt, segített abban, hogy átgondoljam az egész szakmai utamat, és új paradigmában építsem fel vállalkozásomat. Ha kacérkodsz az MBA megszerzésének gondolatával, itt van a tapasztalatom a romániai Maastrichti Vezetõiskolában.