Edzés és kikapcsolódás egyszerre - helyi sport - Teckbote
Trend sport A vallás és a fizikai erőnlét között: A jóga népszerűsége az utóbbi években gyorsan növekedett. De mi teszi valójában a távol-keleti gyakorlatokat olyan különlegessé? Max Pradlertől
Nemcsak fitneszstúdiókban, hanem irodákban, nyugdíjasotthonokban és egyetemeken is gyakorolják sokáig: A jóga az egyik kiemelkedő sportág. Reklámplakátokon, könyvborítókon és magazinok borítóin jól képzett és egyben teljesen nyugodt emberek képeit találhatja meg, és meghívja Önt egy látszólag tökéletes belső és külső szépségű világba.
De mi is a jóga? Gyakran beszélnek meditációról és szellemiségről, de ezt még a sportrajongók sem tudják elképzelni. Ez történt sokáig az Owen-i Katharina Stöcklerrel. A fitnesz edző négy évvel ezelőtt fedezte fel a jóga iránti szenvedélyét. „Előtte nekem soha nem volt„ igazi sport ”, inkább valami szellemű embereknek. Nagyon egyértelmű előítéletem volt ”- mondja a 26 éves fiatalember. Egy napon azonban észrevette, hogy hiányzik valami az intenzív állóképesség és erő edzés között - egyfajta egyensúly és változatosság egyszerre. - Szóval valahogy belekezdtem a jógába, és az első másodperctől lelkes voltam. Teljesen kimeríthettem magam, de mégis ellazultam és otthagytam a stresszes mindennapokat ”- mondja Katharina Stöckler.
Azóta napi szinten gyakorolja a fizikai gyakorlatokat, és tanfolyamokat is tart kezdőknek és haladóknak. Az év elején - közvetlenül a koronapandémia előtt - Katharina egy álmát is beteljesítette: egy hónapra Baliba repült, és egy elismert jógaiskolában nemzetközi tanári bizonyítványt szerzett.
A különböző gyakorlatok mellett rengeteg elméleti tudás is szerepelt a programban. Mivel, különösen Ázsiában, a jóga sokkal több, mint pusztán sport: a mintegy 5000 éves indiai meditációs technika állítólag fizikai gyakorlatokon - az úgynevezett ászanákon keresztül - segíti a test és a lélek egyesítését. Míg a jóga a nyugati országokban elsősorban meditatív edzésnek számít, a hinduizmusban ez az egyes emberek élethez való hozzáállását és filozófiáját tükrözi.
Katharina Stöckler számára, aki egészen a közelmúltig összesen három évet élt Portugáliában és egy évet Thaiföldön, a napi jógaegységek nagyon fontosak: „Ettől kevésbé érzem magam stresszesnek és tele vagyok energiával. Az önbizalom a rendszeres jóga révén is növekszik. Az izmok nyújtásával és megerősítésével folyamatosan észreveszi a haladást, és megtanulja értékelni saját testét. Ezáltal kiegyensúlyozottnak és kényelmesebbnek érzi magát, ami automatikusan jó hangulathoz vezet. "
Szinte minden igényhez külön program tartozik: erőjóga a kemény edzésekhez, figyelmes jóga a stressz csökkentésére, jóga a terhes nők számára, légi jóga azok számára, akik nem szenvednek vertigótól, Akram jóga a szauna szerelmeseinek, Luna jóga a termékenységhez és a kreativitáshoz, jóga eszterga (Pilates és jóga) egy jó alakért, vagy nevető jóga azok számára, akik szeretnek kísérletezni - és ez csak néhány példa.
Alkalmas mindenki számára
YouTube-csatornáján Katharina Stöckler különféle jógaoktatókat mutat be kezdőknek és haladóknak. A csatorna név alatt megtalálható a video platformon #YogaKatha
A jóga élesíti az agyat
A nők Németországban egyértelműen a jógát részesítik előnyben a férfiak mellett. A jógatanárok szakmai szövetségének megbízásából végzett reprezentatív felmérés szerint az összes nő tíz százaléka és a férfiak csak egy százaléka gyakorolja a sportot.
Nepálban a jóga a jövőben még iskolai tárgy is lesz. Az új tanterv tartalmaz jógagyakorlatokat, valamint szövegeket a jógáról és a hagyományos gyógyító művészetekről - jelentette be a nepáli Oktatási Minisztérium március végén.