Edzés lejátszási lista

A modern ember egyik legnagyobb aggodalma kétségkívül fizikai megjelenése. Mindannyian megpróbálunk olyan szokásokat beilleszteni életmódunkba, amelyek segítenek a formában tartásban, az alacsony kalóriatartalmú étrendektől kezdve a testmozgáson át az edzőtermi kimerültségig. De ami a sportot illeti, sok akarat, motiváció és kitartás kell a kívánt eredmények eléréséhez. És hogy aktív maradjon, sok férfi olyan trükkökhöz folyamodik, mint például egy edzőterembe járni, ahol szocializálódhat, sportolhat egy barátjával, és még lejátszási listát is hallgathat dinamikus zenével., darabok, amelyek motiválják a sportot.

lejátszási lista

A zene elengedhetetlen motivációs elem a sportedzések terén. A ritmikus zene hallgatásával az agy felszívódik a ritmusban, és megfeledkezik a gyakorlatok végrehajtásának nehézségeiről, segítve a testet abban, hogy hosszabb ideig fenntartsa energiáját. Emiatt az Amazon Music a tudósok egy csoportjával együtt tanulmányozta és kidolgozta az edzéshez szükséges lejátszási listát, olyan dalokkal, amelyek növelik a sportteljesítményt.

A kutatók megvizsgálták azokat a zenefajtákat, amelyek testmozgás közben pozitív hatással lehetnek a testre és az agyra. A kompozíció bizonyos struktúrái, például az erős ritmus, motiválhatják az embert az anaerob testmozgás során. Ebben a kategóriában a hip-hop, a rock és az elektronikus zene műfajait mutatják be, ezeket tekintik a leghatékonyabb stílusoknak.

A lejátszási lista kiválasztásakor vegye figyelembe a végrehajtandó gyakorlatok típusát. Például, ha a gyakorlatok gyorsasággal, kardióval járnak, válasszon olyan darabokat, amelyek 155-180 ütés/perc sebességgel bírnak. Például Kenny Loggins Danger Zone-ja percenként körülbelül 155, míg a Pointer Sisters-től annyira izgatott vagyok, 180-as ütem/perc.

Dinamikus lejátszási lista segítségével könnyen elérheti az erős bicepszet, a megdolgozott hasat és a kiemelt trapézet. Így néz ki az Amazon Music top 10 száma, amelyet kifejezetten az edzőtermi rutinhoz készítettek.

  1. Kanye West - Hatalom (kifejezett)
  2. Sofi Tukker feat. Nervo, The Knocks és Alisa Ueno - legjobb barát (explicit)
  3. Csintalan fiú feat. Beyonce & Arrow Benjamin - Runnin ’(veszítsd el az egészet)
  4. Calvin Harris és Dua Lipa - Egy csók
  5. Jack U, Skrillex és Diplo feat. Justin Bieber - Hol vagy most (explicit)
  6. Limp Bizkit - Rollin ’(légijármű) (explicit)
  7. Post Malone - Jobb most (explicit)
  8. Alesso - orvoslás
  9. A láncdohányosok - Beteg fiú
  10. A professzor és HUGEL - Bella Ciao (HUGEL Remix)