Edzés otthon egy hónapig
Az első otthoni edzésprogram sikere után, amely tíz napos gyakorlatokat tartalmaz, találkozunk Önnel egy edzéstervvel az előző folytatásához. Köszönjük támogatását és ajánlásait. Ez hozzájárult a projekt folytatásának elhatározásához.
Az otthoni edzésterv egy hónapra heti 3 edzést tartalmaz, amelyek során kardió-, alakformáló- és mozgásgyakorlatokat hajtanak végre. A gyakorlatok minden hétfőn, szerdán és pénteken megjelennek az interneten. Ezt a programot bárki elvégezheti, és kiváló egészség- és vitalitásforrás. De légy óvatos! Ha egészségügyi problémái vannak, kérdezze meg kezelőorvosát, hogy szabad-e ezeket az otthoni gyakorlatokat elvégeznie. .
Minden otthoni edzés előtt az izmok általános felmelegedése szükséges.
Az edzéshez szükséges anyagok: matrac, súlyzók vagy bármilyen 1-2 kg-os súlyok, kötél, szék.
Tegyen valamit magának, mert az DÍJMENTESEN. Vannak emberek, akik rengeteg pénzt költenek ilyen programokra. Szánjon napi 30 percet testére és elméjére! Az eredmények elképesztőek lesznek.
Bár némi erőfeszítést igényeltek részünkről, ezek gyakorlatok otthoni felajánlják neked DÍJMENTESEN és örülnénk, ha látnánk elismerését egy like-on keresztül és megosztanánk a bejegyzéseinkben Facebook, amely tartalmazza a napi edzéseket, de táplálkozási vagy egészségmegőrzési tippeket is tartalmaz.
Köszönjük, hogy elolvasta ezeket a dolgokat, és felkérjük Önt, hogy kezdje el a képzést!
- Alakformáló gyakorlatok - edzés 1
- Hát gyakorlatok- 2. képzés
- Gyakorlatok az alhashoz - 3. edzés
- Gyakorlatok a fenék számára - 4. edzés
- Kardio gyakorlatok - 5. edzés
- Kargyakorlatok - edzés 6
- Lábgyakorlatok - edzés 7
- Mobilitási gyakorlatok - edzés 8
- Derékgyakorlatok - edzés 9
- Pectoralis gyakorlatok - képzés 10
- Általános alakformáló gyakorlatok - 11. képzés
- Végső teszt - edzés 12
Szeretne heti video képzési programot? A GymSport Online Csarnokban várunk!