Edzés után - ilyen gyakran kell tisztítania a Vogue Germany sportfelszerelését
Izzadt sportmelltartó, elavult palack vagy büdös tornaszőnyeg? A VOGUE megmondja, miért (és milyen gyakran) kell megtisztítania a használt eszközöket az edzés után.
Annak érdekében, hogy fitneszeszköze ne mutálódjon baktériumvetővé, az edzés után az alapos higiéniára kell összpontosítania. A VOGUE megmondja, miért (és milyen gyakran) kell megfelelően tisztítania a sportfelszerelést. Mivel a tiszta sportmelltartók és a friss törölközők nemcsak növelik a motivációt edzés közben, hanem meghosszabbítják eszközei életciklusát is. Itt van hat egyszerű karbantartási tipp, amelyeket szem előtt kell tartani.
Sporteszközök tisztítása - kövesse az alábbi tanácsokat:
1. Sportmelltartó, póló, nadrágtartó, nadrág
Egyszerűen jobban edz a tiszta sportfelszerelésben. Általános szabály, hogy minden edzés után meg kell mosni a viselt ruhadarabokat. Ha csak keveset izzadt, kézzel megmossa a sportfelszerelést, ellenkező esetben egyenesen vegye ki a sporttáskából, és azonnal tegye a mosógépbe. Győződjön meg arról, hogy cipzárral, tépőzárral vagy nyomtatott motívummal ellátott ruhadarabok kifelé fordultak, és kerülje az öblítőket. A legjobb az lenne, ha gyengéd programot választana, hogy felszerelése ne veszítse el rugalmasságát, de mégis megszabaduljon a büdös szagtól.
2. Sportcipő
A sportcipő tisztításakor minden attól függ, hogy milyen gyakran és milyen intenzíven edz benne. Az edzés után ügyeljen arra, hogy a cipőket egyenesen vegye ki a sporttáskából, és tegye hűvös helyre - lehetőleg friss levegőbe -, hogy jól szellőzhessen. Csak nagyon kevés modell mosható géppel, ezért ha kifejezetten erős izzadságszaga van, akkor speciális, a frissességet biztosító cipő dezodorokat vagy illatos párnákat kell használnia. Ha esőben kocogott, vagy nedves tócsába lépett, régi újságokkal óvatosan eltávolíthatja az iszapot a piszkos talpról.
3. Sporttáska
Attól kezdve, hogy állandóan össze-vissza viszi izzadt sportfelszerelését, a táskája belseje olyan, mint az izzadság és a baktériumok mekája. Ennek elkerülése érdekében az edzés után mindig azonnal tisztítsa meg viselt ruházatát. Ha gyorsan kell mozognia, durván megtörölheti a táskát nedves fertőtlenítő törlőkendővel. Az alapos higiénia érdekében kézzel mossa őket kis mennyiségű mosószerrel. Ezután hagyja, hogy a táska jól megszáradjon a melegítőn vagy a friss levegőn. Ha a sporttáskája mosható gépben, egyszerűen kövesse a használati utasításokat.
4. Gyakorlati szőnyeg
Legyen szó jógáról, pilates-ről vagy erősítő edzésről - függetlenül attól, hogy milyen típusú edzést végez, általában minden edzés után meg kell tisztítania az edzőszőnyeget. Mivel az anyag túl érzékeny a mosógép számára, a jól bevált bőrápolási termék kiváló higiéniai alternatíva: egyszerűen keverje össze a vizet és az ecetet egyenletes arányban. Ezzel dörzsölje meg a szőnyeget, hagyja, hogy a tinktúra érvényesüljön, öblítse le vízzel, majd szárítsa meg a friss levegőn.
5. Ivópalack
Ami a sportot illeti, sokan választják az egyszer használatos műanyag palackok környezetbarát alternatíváját. Különösen népszerűek az üvegből, rozsdamentes acélból vagy műanyagból készült újrafelhasználható palackok. De a hosszan tartó változatokban általában baktériumok, baktériumok vagy gombák találhatók meg, amelyek a megnövekedett nyálfolyás miatt az edzés során közvetlenül a szájrészen halmozódnak fel. Annál is fontosabb a rendszeres higiénia biztosítása - még akkor is, ha "csak" vizet iszik a sportpalackból. Ügyeljen arra, hogy ne csak gyorsan öblítse le az üveget, hanem azt is, hogy forró vízzel, kevés mosogatószerrel és palacktisztítóval jól öblítse le.
6. Törölköző
Lehet, hogy tisztának tűnnek - de általában éppen ellenkezőleg: a testmozgás során a törölközők nemcsak a verejtéket szívják ki a homlokodról, hanem hajlamosak baktériumok és baktériumok terjesztésére is, ha először a padlóra teríted őket, hogy elvégezz egy fekvőtámaszt, majd veled csak törölje le az arcát azzal. Ezért tanácsos itt is lelkiismeretes higiéniát betartani, hogy a folyamat ne alakuljon ki csúnya ördögi körzetté. Ha megvásárlása után levágta a textilápolási szimbólumot, akkor általában elegendő a piszkos kendőket a mosógépbe tenni, amikor a program kevés, majd később levegőn megszárítani.
Lehet, hogy tetszik neked is: „Maike Inga-val a nap folyamán, edzés- és receptötletekkel együtt”