Edzés utáni szénhidrátok cukros nyúlós cukorkákból
által guillaume68 15/15 04: 36-kor
Üdv mindenkinek
lehetséges-e és helyesen enni gumiszerű cukorkákat edzés után azonnal a magas szénhidráttartalomért és növelni az izom inzulin csúcsát?.
vagy nem hasznos nincs semmi?
Előre is köszönöm a válaszokat
és jó folytatás
Edzés utáni szénhidrátok: édes gumicukorka ?
által Alban 15/03-án 06:13
Amint ezen a fórumon újra és újra elmondtuk, az edzés utáni szénhidrátokat és ezt az "inzulin tüskét" csak a súlygyarapodáshoz használják. És itt édességekről is beszél, tehát asztali cukorról, amely 50% glükózból és 50% fruktózból áll; fruktóz, amely a lehető legrosszabb cukor mind a sportolók, mind az egészség szempontjából (lásd V. Julien webhelyét, ott van egy cikk (legalábbis) fent).
A szénhidrátok sokkal hatékonyabbak, ha edzés közben veszik be őket. Glükóz vagy maltodextrin az Ön igényei szerint.
Edzés utáni szénhidrátok: édes gumicukorka ?
által tonio69 15/03-án 13: 01-kor.
Edzés utáni szénhidrátok: édes gumicukorka ?
által guillaume68 15/15 13: 48-kor
Edzés utáni szénhidrátok: édes gumicukorka ?
által Alban 15/03-án 13:50
Tehát már az a benyomásom támad, hogy mindig ugyanazokat a dolgokat ismételgetem, ha ráadásul kénytelen vagyok.
Igen, jobb, mint a semmi, de mindenképp edzés közben vegye be.
Edzés utáni szénhidrátok: édes gumicukorka ?
által Alban 15/03-án 13:50
Edzés utáni szénhidrátok: édes gumicukorka ?
által guillaume68 15/03-án 13: 57-kor.
Edzés utáni szénhidrátok: édes gumicukorka ?
által Mike_83 15/03-án 14: 01-kor.
Edzés utáni szénhidrátok: édes gumicukorka ?
által tolopo 15/03-án 14: 16-kor.