Edzésből ezeket a gyümölcsöket és zöldségeket fogyaszthatja! Maradj laza
Idén nyáron tökéletes barnulásra vágyom !
Mi a szebb, mint amikor visszajössz a strandról, és csodálod a nap hatásának gyönyörű színeit? Ez a gyönyörű természetes barnulás, amelyet a nyár folyamán tökéletesíteni szeretnénk.
Mivel mindannyian elég türelmetlenek vagyunk, sportedzői tippeket adnak a barnulás felgyorsításához kedvenc gyümölcsök és zöldségek felhasználásával !
Először is tudnia kell, hogy a melanin (a cserzett színt adó pigment) termelését serkentő ételek béta-karotinban gazdag élelmiszerek. Tehát ezek azok az ételek, amelyek érdekelni fognak bennünket a barnaság fokozása érdekében !
Általános szabály, hogy minél több narancssárga a gyümölcs vagy zöldség, annál inkább meg van töltve karotinnal.
Tehát mindent folytatunk:
1. Sárgarépa
A zöldségek királynője, amely segít barnulni! Nyilvánvalóan a béta-karotinban a leggazdagabb, és különösen hatékony a gyönyörű barnulás eléréséhez.
Tippek: jobb, ha nyersen fogyasztjuk őket, hogy növeljük a hatásukat
A sárgarépában található béta-karotin A-vitaminná válik a szervezetben, amely megvédi bőrünket a leégéstől.
Így a nap hatására a bőre gyönyörű barnulást kap.
2. Sárgabarack
A nyári gyümölcs, sárgabarack lehetővé teszi a barnulás aktiválását !
Tehát, hogy szép arcszín legyen, egyél sárgabarackot !