Edzésgyakorlatok foci - gyakorlatok az edzéshez

edzéshez

A Soccerdrills több mint 1000-et kínál Képzési gyakorlatok a futballért és a technika, a taktika, az erőnlét területének számtalan változatáért, valamint a játékosok egyéni jellemzőinek Korcsoportok. A gyakorlatok ingyenesen érhetők el videó, PDF vagy animáció formájában.

Itt vagy, és megfelelőt szeretnél Foci gyakorlás összeállítani a csapatának? Nem is olyan könnyű, tekintettel az itt található nagyszámú képzési típusra. Ezért dolgoztunk ki egy osztályozási rendszert, amellyel már megtalálható a választék Feladatok szűrőt, csak tudnia kell, hogy melyik edzés fókuszt szeretné beállítani.

Kategóriák foci gyakorlatok

  • A labda érzése
  • csöpögő
  • Tettetés
  • Fejléc
  • Elfér
  • Kapura lőtt
  • Kapus képzés
  • Bemelegítés
  • Párbaj
  • Beltéri képzés
  • Nyújtás
  • Fordulat
  • A csillagok trükkjei
    • 1. rész: A Puskas-trükk - PDF nyomtatással
    • 2. rész: A maradonai trükk - PDF nyomtatással
    • 3. rész: A Ronaldinho-trükk - PDF nyomtatással
    • 4. rész: A Cruyff-trükk - PDF nyomtatással
    • 5. rész: A Beckenbauer-trükk - PDF nyomtatással
  • Grafikus program

Találja meg a megfelelő foci gyakorlatot

Ennyit a futballgyakorlatok durva elosztásáról a rubrikákhoz, de ez csak az első lépésben, a Gyakorlatok kiválasztása még mindig nagyon nagy.

A menükben láthatja, hogy minden gyakorlat zöld, sárga vagy piros színű. Ezek a gyakorlatok nehézségi szintjei. A zöld könnyű gyakorlat, a sárga mérsékelt, a piros pedig nehéz tartalom. Ha egy gyakorlatnak vannak változatai, a tartalom nehézségi szintje eltérő lehet. Megtalálja a minimálisan szükséges játékosok számát, a labdák számát (+ = a lehető legtöbb), a gólok számát és azt, hogy szükség van-e további anyagokra az egyes gyakorlatokhoz. Választhat olyan gyakorlatokat, amelyek megfelelnek az Ön igényeinek és a csapat teljesítményének.

Még mindig túl zavaros? Ezután használja a foci edzésszűrő rendszert. Választhat a nehézségi szint, a minimális csoportméret és/vagy a megfelelő korcsoport szerint. Az edzésszűrők használatáról részletesebb információkat itt talál: Futballfúrók - figyelőlista és edzésszűrő

Kínálunk egy ingyenes lehetőséget arra is, hogy a Soccerdrills.de táblával megrajzolhassa saját foci gyakorlatát. Ez a szolgáltatás ingyenes az oktatók számára.

Melyik foci gyakorlat melyik korosztálynak megfelelő?

Korosztályok a futballban

Labdarúgás a Bambini számára (G ifjúsági, U7)

A képzési tartalom kiválasztása Bambini (Youth G, U7) futballedzésekre korlátozódik. Ha nem talál elegendő gyakorlatot itt, javasoljuk, hogy keresse fel a "Bambini-Fussballtraining.de" oldalunkat.

A Bambini képzésének tartalma jelentősen eltér a többi korosztálytól, ha ebben a korban „foci edzésről” lehet beszélni.

A technikai képzés egyetlen része a különböző labdákkal való játék, nem csak a foci. Az állapot nem része az edzés tartalmának, csakúgy, mint a taktikák megtanulása. Fontosak a motorikus képességeket edző sokoldalú mozgások. Az itteni képzés fő célja a szórakozás ösztönzése a mozgásban.

Labdarúgás az F-fiatalok számára (F-juniorok, U8, U9)

Tól től F-ifjúság Ha az edzés tartalma a futballra jellemzőbbé válik, akkor ennek megfelelően választják ki a futball gyakorlatokat. A hangsúly továbbra is a szórakozáson van, és a futballedző nem igazi futballedző ebben a korosztályban, hanem inkább animátor és sportoktató. A megnevezés "Futballedzés" egyre fontosabbá válik, és a gyakorlatok teljesítményszint szerinti kiválasztása is.

A technikák képzése kizárólag egyszerű alaptechnikákra vonatkozik. A koordinációs tréning magában foglalja a futás ügyességét és a holisztikus mozgásformákat. Eljött az ideje, hogy tesztelje saját lehetőségeit és elérje határait. Válassza ki a megfelelő gyakorlatokat, és ügyeljen arra, hogy ne nyomja el az F-juniorokat. A taktikai edzés csak a futball játékszabályainak betanításával kezdődik.

Labdarúgás az E-fiatalok számára (E-juniorok, U10, U11)

Elérkeztünk az igazi focimeccshez a E-ifjúság sokkal közelebb. A futballgyakorlatok összetétele futball-specifikussá válik, megkezdődik az edzés. Ne feledje azonban, hogy a játék még mindig az előtérben van. A gyermekfutball edzőjeként tisztában kell lennie vele, még az E-ifjúságban sem a győzelemről vagy a vereségről, hanem a szórakozásról a fociban.

Az e-ifjúságban elkezdődik a saját ötleteinek ösztönzése, különös tekintettel a gyermekek fantáziájára. A már megtanult alapvető technikákat folyamatosan finomítják. A foci áll most a középpontban, és különféle sporttevékenységek támogatják. Az E-ifjúsági futballgyakorlatok választéka lényegesen nagyobb, mint a fiatalabb korosztályokban, és az edzőnek gondosan kell kiválasztania, mert csak ő ismeri csapata teljesítményét. Taktikai szempontból elmélyülnek az F-ifjúságban kezdődött futballjáték alapjai.

Labdarúgás a D-fiatalok számára (D-juniorok, U12, U13)

Képzés a D-ifjúság az úgynevezett "arany tanulási korban" játszódik le. A játszó gyerekek lassan focistákká válnak. Először a képzés az első, amelyik megfelelően tanul, és a gyermekeket képességeiknek megfelelően kell kihívni. Egyre könnyebb megtalálni az edzésgyakorlatokat, de egyre nehezebb kiválasztani azokat, amelyek megfelelnek a gyermekek képességeinek. Az egyéni támogatás egyre jelentősebbé válik, ami intenzívebbé és jelentősen megnehezíti a képzés tervezését.

A technikai képzés módszertana növekszik, a tartalmat egyenként tanítják. Az igények az állóképesség területén is nőnek, az állóképességi jellemzők beáramlanak a foci gyakorlatokba. A D-ifjúságban a gyerekeket arra kérik, hogy vállalják saját kezdeményezésüket, és a futballedzőt motiválja a teljesítményre. A taktikai képzés egyéni taktikai fókuszokkal kezdődik.

Gyakorlatok a C-fiatalok számára (C-juniorok, U14, U15)

A képzés a C-ifjúság továbbra is a "tanulásra" összpontosít. Ez azt jelenti, hogy az egyes játékosok még nem szakosodtak. Bizonyos esetekben most nagyon világos képzési fókuszokat állítunk be, és ennek megfelelően keressük a képzési tartalmat. Innen és a következő korcsoportokban a teljesítményszint egyre fontosabb szerepet játszik.

A fiatalabb korcsoportokban elsajátított technikák stabilizálódnak a C-fiatalokban, és változóan alkalmazzák őket. A fitnesz területén elősegítjük a dinamikus futást és biztosítjuk a test stabilitását. A csoportos taktikai elemeket egyre inkább integrálják a foci gyakorlatokba. A társas viselkedés szempontjából a játékosoknak most már nemcsak saját maguk, hanem a csoport iránt is kezdeményezőnek kell lenniük.

Labdarúgás a B-fiatalok számára (B-juniorok, U16, U17)

Fiatal futballistáink szinte felnőttek lettek. Néha nem igazán tudják, hogy még mindig gyerek vagy felnőtt-e. A képzés a B-ifjúság csak a futballra és más sportágak talpbetétjeire koncentrál, amelyek a szórakozás mellett a futball elemeit is tartalmazzák. Az edzésgyakorlatok egyre bonyolultabbá válnak, és a focimeccs minden aspektusában kihívást jelentenek a játékosok számára.

A technikákat mára helyzet-specifikusan képzik, a képzés speciális. A feltétel tulajdonságait optimalizálják, és megkezdődik a játékrendszer elsajátítása. Tehát elméletibbé válik, és meg kell győződnie arról, hogy nem unja meg az edzéseket. A taktikai edzés tartalmához is van elég edzés, amely izgalmas és érdekes. A társas viselkedés szempontjából a játékosoknak félre kell tenniük az egójukat, és a csapat jólétének kell előtérbe kerülnie.

Képzési gyakorlatok az A-fiatalok számára (A-juniorok, U18, U19)

Piros szálként fut végig a korosztályokon: minél idősebbek a játékosok, annál fontosabb, hogy a futballedző helyesen értékelje csapata teljesítményét. Sok ambiciózus klub kezdi meg a teljesítmény-edzéseket a C-fiatalokban, néha már a D-fiataloknál. Ban,-ben A-fiatalok a követelmények jelentősen eltérnek, és ezzel együtt a foci gyakorlatok kiválasztása.

A technológia tovább stabilizálódik, a nyomáshelyzetek nőnek. A képzési tartalom feltételes összpontosítást kínál, és egyedileg szabott. Az A-ifjúsági képzésben hangsúlyt kell fektetni a játékrendszer szinte elsajátítására. A játékosok motiváltak arra, hogy a legjobb teljesítményt nyújtsák.

Futball gyakorlatok időseknek

Most szinte lehetetlenné válik valódi tippeket adni a megfelelő foci gyakorlatok kiválasztásához idős államporgárok adni, ami visszavezet minket a teljesítmény különböző szintjeire. A futballedző gyakran többet akar, mint a játékosai, különösen az alsó osztályokban.

Egyértelmű, hogy az idősebbeknek valamikor kész futballistáknak kell lenniük. A technikák megfelelnek a legmagasabb követelményeknek, vagy legalábbis bizonyos mértékig el kell sajátítani őket. A fizikai követelmények az alkalmasságtól a teljes teljesítményelemzésig terjednek. Legjobb esetben több játékrendszert is megvalósítanak a pályán. Mi a csapata teljesítményszintje? Itt, a Soccerdrills játékban megtalálja a megfelelő futballgyakorlatot minden képességi szinthez.