Edzésterv Physio Health Fizioterápia - Bodyletics®-Personal Trainer - Edzésterv

Változtassa meg a szokásait - a folytonosság veri az intenzitást
Tedd jó érzésed kezdetévé. Sokan azonban elkezdenek, de nagyon kevesen ragaszkodnak hozzá, és átélik a megkezdetteket. Ne légy olyan, mint a többiek. Légy más - légy jobb! Szánjon egy kis időt magára, csak néhány percet naponta - az egészségére -, és tegye ezt a mindennapi új, célorientált szokássá.

Otthon edzeni "tanácsokkal"

Otthon edzeni "tanácsokkal"

Gyógytornász és személyi edző tanácsok

• Mindig az optimális edzést végezze hozzáértő tanácsokkal
• Optimalizálja edzését egészségügyi coachingunkkal
• A * 12 hetes program 30 perc (!) Személyes online tanácsot tartalmaz!

AZ EGÉSZSÉG ÚTJA

• Egyszerű és érthető - Az edzésterv "lépésről lépésre" vezet az egészség és az erőnlét fokozásához!
• Kis erőfeszítés - A mindössze 7 perces edzés "könnyen" integrálható a mindennapi életbe.
• Saját táplálkozási koncepció - Motivációs és edzői tippjeimmel: "könnyen kivitelezhető és finom"!
• Vonat "mikor és hol" akar! - A mobil verzióval vagy a Smart TV-n: bárhol könnyedén edzhet.
• Soha többé nem sportol! - Azok, akik csak "egy kicsit edzenek" minden nap, lépésről lépésre válnak - fittebbé és egészségesebbé -!

Elismerés! Felértékelődés! dicséret!

Elismerés! Felértékelődés! dicséret!

Közösség

Csatlakozzon a Bodyletics® - "Heroes Team" közösségünkhöz, és cseréljen ötleteket más sportolókkal!
FELISMERÉS, ÉRTÉKELÉS ÉS Dicséret
Mi az alkalmazás = +49 179 7316188 Jelszó "hős leszek"

Most válassza ki a fizioterápiás tervet a jobb egészség érdekében

12 hét

Jólét

IRATKOZZON FEL MOST.

12 hét - Fitt és egészséges fizikai erőnlét

• * Beleértve 10 perc személyes edzés
• Napi testedzés a közérzeted érdekében
• Olyan nőknek és férfiaknak, akik egészségesek és fittek akarnak lenni
• CSAK 19.90-ig

30 nap

Erős csomagtartó

IRATKOZZON FEL MOST.

30 nap - erős csomagtartó

• Egészséges sport az izmok számára
• Fájdalommentes vissza
  legrövidebb idő!
• Olyan nők és férfiak számára, akiknek fontos az egészség
• CSAK 16.90-ig

14 nap

Gyakorlási program

IRATKOZZON FEL MOST.

14 nap - egészségügyi képzés

• Rövid program és még mindig hatékony
• Gyere vissza egészségesen és fitt állapotban
• Olyan nőknek és férfiaknak, akik többet akarnak tenni az egészségükért
• CSAK 9.90-ig

BIZTONSÁG, TAPASZTALAT ÉS GARANCIA

A Bodyletics® edzéstervek a "egyéni online képzési tervek"Edzéshez - felszerelés nélkül! Egy" igazi "személyi edző van melletted - személyesen - és edz téged!" Nincs algoritmus coaching ! "Az edzésterveket a fitnesz szint 3 teljesítményszintjére bontottam! Ennek megfelelően: edz Ön a maga személyes szintjén! Annak érdekében, hogy az edzés egyéni, személyes és 100% -os legyen, Ön vagy a mi csapatunk támogatni fogja "Edző online"!

A Bodyletics® tőlem származik, mint "tapasztalt"A személyi edzőt úgy fejlesztették ki és tesztelték, hogy figyelembe vegyék a legújabb tudományos képzési eredményeket. Így az edzéstervek garantálják - a sikerét -, ha betartják a szükséges fegyelmet. Ön is el tudja érni testcélját, mint sokan mások!

Vonat most "kockázat nélkül"a Bodyletics® edzésterv. Ha nem elégedett, lemondhatja azt a megadott időszakon belül (lásd a feltételeket), és a teljes összeget visszakapja.

Fitness: Információ az egészségedért!

Miért fontos a sport?
Szinte minden második német kevéssé vagy egyáltalán nem sportol manapság. Számos oka van annak, hogy nincs idő rendszeres sportprogramra: A munkahelyi élet gyakran megterhelő, a többi szabadidő pedig család, barátok vagy más hobbi céljára szolgál, nem pedig sportolásra.
A sport az egészséges életmód elengedhetetlen része. És a sport nem azt jelenti, hogy rövid sétára van a háztömb körül vagy a legközelebbi szupermarketig: Legalább 10 percet kell gyakorolnia - ideális esetben hetente háromszor-négyszer. Ezt a legjobban otthon végzett edzéssel vagy friss levegőn végezheti a Bodyletics-szel.

Sport: egészséges vagy egészségtelen?
A sportot egészségesnek tekintik, és így is van - legalábbis ha megfelelően végzik. Mivel a rendszeres sportedzés erősíti az immunrendszert, fitt állapotban tartja a szív- és érrendszert, és megelőzheti a különféle betegségeket!
De ha túlterheled fizikai megterheléssel, akkor a sport is egészségtelen lehet számodra. A túlzott stressz fájdalmas izmokat, de sportsérüléseket is eredményezhet, mint például a meniszkusz károsodása, a keresztszalag szakadása vagy az ínszalag nyújtása. A sport akkor is egészségtelen, ha a testnek nincs elég ideje regenerálódni a testmozgás után.
Annak érdekében, hogy a sport egészséges és ne egészségtelen legyen, a sportolás hosszú szünete után alaposan meg kell vizsgálnia a háziorvosát, mielőtt újrakezdené az edzést vagy a Bodyletics Training Plan Inceptort. Az orvos ellenőrizheti, mennyire jó az egészsége, és melyek lehetnek olyan gyakorlatok, amelyek nem megfelelőek az Ön számára. Ha Önnek van valamilyen betegsége, akkor "közös" - egyéni edzéstervet - dolgozhatunk ki Önnek.

A sport jót tesz a szívnek
A saját testtömegeddel végzett rendszeres edzés erősíti a szívizmokat - a szív ezért gazdaságosabban tud dolgozni. Az erősített izmoknak köszönhetően a szív minden egyes ütésnél több vért pumpálhat a testbe, ezért kevesebbet kell vernie. Ez védi a szívet, és a szívizom jobban ellátható vérrel a két ütem közötti szünetekben.
A rendszeres rövid testtömeg-edzés az ereket is rugalmasan tartja - csökken az erekben az ellenállás, és csökken a magas vérnyomás kialakulásának kockázata. Ha már magas a vérnyomása, a testmozgás segíthet újra csökkenteni az emelkedett értékeket. Itt azonban együtt kell működnie velem egy megfelelő edzésterv elkészítéséhez.

Megelőzi a betegségeket a sporttal
A testmozgás során több energia - többek között cukor formájában is - elfogyasztásra kerül. Ez a folyamat csökkenti a vércukorszintet. Ezenkívül kevesebb inzulinra van szükség, mivel a glükózt az edzés során az izomrostokban található megfelelő transzportfehérjék szívják fel. A testmozgás megakadályozhatja a cukorbetegséget.
A rendszeres testedzés azonban pozitív hatással lehet azokra az emberekre is, akik már cukorbetegek.

Egészségesen fogyjon a testedzésen keresztül
A rendszeres testmozgás két pozitív hatással van a testsúlyunkra: Egyrészt a sportolás sok kalóriát éget el. Hogy pontosan mennyi kalóriát égetnek el, az különféle tényezőktől függ. Az edzés mellett a testtömeg, valamint az edzés időtartama és intenzitása is meghatározó!
Másrészt a rendszeres testmozgás növeli az alapanyagcsere sebességét is. Ez azt jelzi, hogy a test mennyi energiát fogyaszt nyugalomban. Minél több izma van, annál magasabb az alapanyagcsere. Ha jól képzett vagy, akkor több energiát égetsz el nyugalomban, mint egy képzetlen ember. Éppen ezért nem csak az állóképességi edzés érdemes a fogyáshoz, hanem (!) A rendszeres, célzott erőedzés is az izomépítéshez. A testsúlyos edzés tökéletesen integrálható az "időmegtakarításba" és az "olcsóba" a mindennapokba!

Harcolj a hasi zsírral
Rendszeres - sportos edzéssel csökkentheti testtömegét - és ezáltal a veszélyes hasi zsírt (zsigeri zsír) is. Veszélyes, mert ideális táptalajt jelent a különböző gyulladásos hírvivő anyagok számára. A hasüregből ezek eloszlanak a testben, és hosszú távon növelik az érbetegségek vagy a cukorbetegség kockázatát!
A hasi zsír csökkentése érdekében különösen alkalmasak az olyan állóképességi sportok, mint a kocogás, a séta, a testépítés vagy a kerékpározás. Ha ezen sportok egyikével foglalkozik, akkor legalább fél órán át, vagy még jobb, ha még egy kicsit, jó formában kell tartania magát. Mert a zsírégetés csak akkor indul el igazán.

Mentálisan fitt a sportnak köszönhetően
A sport hatással van a fizikai erőnlétedre: Ha olyan fiziológiai paramétereket vizsgálunk, mint a szív- és érrendszeri funkció, a sportos emberek "lényegesen fiatalabbnak" tűnnek, mint társaik, akik nem sportolnak. A fizikai testmozgás mellett a mentális alkalmasságunk is pozitívan hat!
A sport állítólag egyrészt javítja a vérkeringést, másrészt a "mentális teljesítményünket". Ha az agy jobb vérrel van ellátva, akkor több tápanyaggal és több oxigénnel látja el. Másrészt az agyat is meg kell fiatalítani és hatékonyabban használni rendszeres testmozgás révén!

Következtetés
Véleményem szerint érdemes sportolni/testedzni, mert:

• A "Fit" és az "Healthy" megőrzi Önt!
• Az agy nem alszik el, és mentálisan fitt!
• A fizikai állapota fiatal és dinamikus marad!

Remélem, elegendő pontot tudtam adni nektek, hogy felismertétek az egészséges élet előnyeit! 🙂
A mai nap tökéletes alkalom arra, hogy a bodyletikával kezdjük!

Személyes edzője - Patrick Schreiber