Jó koleszterinszintek a HDL-koleszterinszint növeléséhez - Doctissimo

hdl-koleszterinszint

Kétféle koleszterin létezik: "jó" vagy HDL-koleszterin és "rossz" vagy LDL-koleszterin. Lehetséges-e hatni a jó koleszterinre, amely védő hatással van a szív- és érrendszer egészségére? A táplálkozás és az endokrinológia szakértőinek válaszai és tanácsai.

Jó koleszterin, mi ez ?

A koleszterin egy zsíros (lipid) molekula, amelyet nagyrészt májunk állít elő és állati eredetű élelmiszerekben (hús, tej) található meg. "A koleszterin elengedhetetlen, mert sejtjeink membránjának létrehozására, az epe és nemi hormonjaink előállítására, valamint a D-vitamin szintetizálására szolgál" - magyarázza Hutter-Lardeau, táplálkozási szakember.

Kétféle koleszterin létezik (valójában egy és ugyanaz a molekula, amelyet a vérben és a szív- és érrendszerben két fehérje hordoz, amelyeknek más szerepük és következményeik vannak az egészségre).

Ezért megkülönböztetünk:

  • HDL-koleszterin vagy jó koleszterin: A HDL lipoproteinek visszanyerik az artériákban felhalmozódott koleszterin felesleget, és a májba szállítják, ahol az eliminálódik.
  • LDL-koleszterin vagy rossz koleszterin: Az LDL lipoproteinek koleszterint raknak le az artériák falára, és ezáltal elősegítik az atheroma plakkok kialakulását.

Meg tudjuk-e szabályozni a jó koleszterint ?

Nem, a jó koleszterinszint növelésére nincs mód. Valójában mondja Dr. Alain Scheimann, endokrinológus, táplálkozási és diabetológus Párizsban: "A HDL-t főleg genetikailag határozzák meg. Vannak, akiknek természetesen alacsony a szintjük, másoknál jelentős a HDL-koleszterin jelenléte a vérben".

Másrészt korlátozni lehet a "rossz" koleszterinszint emelkedését. Bizonyos tényezőkön túl (cukorbetegség, a pajzsmirigy és a vesék diszfunkciója, idősebb kor) a vér koleszterinszintjének emelkedése (az úgynevezett hiperkoleszterinémia) gyakran rossz életmód következménye: életmód., dohányzás, a lipidanyagcsere rendellenességei által okozott rendellenességek. Ezért javasolják az orvosok, hogy a magas koleszterinszint (teljes koleszterin vagy LDL koleszterin) betegek rendszeresen mozogjanak és ellenőrizzék súlyukat. A Harvard kutatói által végzett tanulmány valóban kimutatta, hogy az alacsony súlygyarapodás (5 kg) jelentősen megnövelte a szív- és érrendszeri betegségek és krónikus kórképek, például a cukorbetegség kialakulásának kockázatát.