Edző tanácsai Ne fogyasszon alkoholt fogyáshoz
Az alkohol egy magas kalóriatartalmú ital, amely hízhat, ha felesleges.
1 g alkohol = 7 Kcal
1 g szénhidrát (példa kenyérre) = 4 Kcal, az energia hozzáadása gyorsan növekedhet !
Egy pohár whisky 380 kalóriát, egy pohár brut pezsgő pedig 100 kalóriát tartalmaz.
Az alkohol korlátozásával csak kilókat fogyhat és fogyhat.
Bónuszként javul az egészsége.
Az alkoholos italok nemcsak energikusak.
A testben az általuk biztosított kalóriákat nem fizikai erőfeszítésekre, gondolkodásra vagy a testhőmérséklet fenntartására fordítják.
Természetesen oxidálódnak, vagyis elfogyasztják, de fokozzák a tárolást, különösen a zsíros és cukros ételeket.