Edzői étrendi szokások

A képekben, videókban és információs csatornákban gazdag társadalomban az emberek gyakran veszteségesek, amikor az igényeiknek megfelelő étrendet választanak.

étrendi

Mit gondolsz, mi lenne a legjobb diétás megközelítés?

* Paleo* Alacsony szénhidráttartalmú* Böjt időszak* Vegán, vegetáriánus* Atkins, Dukan diéták. stb.

A mai cikkemben megosztani fogok egy választ, amellyel teljes mértékben egyetértek a Précision Nutrition tanulmányaim alapján.

Az egyik lépés az emberek oktatása az étkezési coachingról, és sok időt kell eltölteni a megfelelő tanácsokkal.

Az igények, erősségek, gyengeségek és korlátozó tényezők rövid, közép- és hosszú távú meghatározása célkitűzéseiknek megfelelően:

* Fogyás.* Súlygyarapodás.* Javított testösszetétel.* Egészség.

Mielőtt "étrendet", "diétát" vagy étkezési tervet követne, el kell gondolkodnia azon különböző tényezőkön, amelyek befolyásolják az emberi sokszínűséget:

* a test típusa: "morfotípus", azaz ektomorf, mezomorf vagy endomorf, nagy, kicsi.* Élelmezési preferenciák és kizárások: egyes vásárlók sok húst esznek naponta, mások nem.* Költségvetése: korlátozott vagy korlátlan* Organikus/hagyományos: egyesek csak konzerveket és csomagolt ételeket esznek, mások az organikusat választják.* A táplálkozás ismerete: dietetikus vagy laikus gyakorlat követői, vagy nincsenek ismereteik a táplálkozásról.